SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

A gyerekek hátizma katasztrofális képet fest

Katona Renáta [cikkei] - 2017-04-27
Az utóbbi időben volt szerencsém több 10 - 18 év közötti fiatallal együtt dolgozni, és döbbenten álltam, amikor belém hasított a felismerés, hogy a gyerekek hátizma katasztrofális képet fest.

Korábban a felnőttek kapcsán már írtam arról, hogy a ronda és helytelen testtartás, a hát és gerincbántalmak leginkább abból adódnak, hogy a gravitáció ellen dolgozni hivatott izmainkat egész egyszerűen az életünk során szétüljük. Ez a folyamat az iskolapaddal kezdődik meg.

Míg eddig csak a korosabb embereket érintette ez a probléma, manapság sajnos 16-18 éves gyermekek is panaszkodnak hát- és derékfájdalmakra. Az egyértelmű, hogy ennek az oka a 21. századi életmódban keresendő. A nálam idősebb korosztálynak igazi panaszai 40-50 között jelentkeztek, az én korosztályomnak már 30-40 évesen, és sajnos megyünk egyre lejjebb.
Ennek az az oka, hogy a nálam idősebb és a velem egykorúak egy része még úgy játszott, hogy kiment a játszótérre vagy a közeli erdőbe reggel, és este hazament, miután végigmászott mindent, ami az útjába került. Gyalogoltunk, futottunk, kézen álltunk és még sorolhatnám…

A mai fiatalok már ezeket számítógépes játékokkal csinálták végig, miközben a testnevelés órák száma fokozatosan csökkent, és sajnos (tisztelet a kivételnek, mert én a mai napig ismerek lelkiismeretes „tesitanárt”, szóval szerencsére még nem haltak ki) a tesiórák színvonala, követelmény rendszere is egyre csökkent. Tudom, a rendszer, meg a szabályok, meg a kötelességek, meg a pénzhiány, meg az akármilyen kifogás… de remélem ebből lesz kiút. :)

A kezeim közé kaptam egy fiatal srácot, akinek már fűzőt javasoltak, hogy a tartását korrigálják, hogy a belső szervei ne legyenek veszélyben – micsoda frankó ötlet… Nem? Természetesen a srácnak jelen pillanatban a fiatal felnőtt korának küszöbén sokkal fontosabb célja az, hogy dagadjanak az izmai, úgyhogy az Anyukája, aki által hozzám került, hatalmas feladat elé állított, hiszen ezt úgy kell elérnünk Nála, hogy közben a tartását is korrigálni tudjam. Szerencsére azért megugrottam a feladatot, és a héten a következő élménybeszámolóval érkezett órára: „Megvolt a szalagavató, és a rokonok megdicsérték a tartásomat.” 
Ez maga volt a zene a füleimnek.

Aztán több iskolás is ellátogatott már hozzám bodyART órára, és náluk is ugyanazok a problémák figyelhetők meg, mint fiatal személyi edzetteimnél, vagy a felnőtteknél, akiket a termekben látok, hogy egyszerűen nem tudják megmozdítani a hátizmaikat… Kérem, hogy feszítse meg a hátizmát, a test válasza erre: visszafeszíti a fejét.
Amellett, hogy borzasztóan elkeserítő, még csúnya látvány is. Egy életerős, egészséges gyerek, aki x éve 100 kg-os hátizsákot cipel, majd egész nap a padban ül az órákon, olyan testtartással közlekedik, mint öreganyám…
Sajnos egyetlen megoldás létezik, ezeknek a gyerekeknek és tulajdonképpen minden embernek, egyesével kellene megtanítani ezeknek az izomnak a használatát, hogy majd a csoportos órán, vagy a testnevelés órán a kiadott gyakorlatokat, preventíven és hasznosan tudják végrehajtani.

Szóval hajrá szülők, ne csüggedjetek! Mutassatok példát gyermekeiteknek!
Ahelyett, hogy instant megoldást vennétek a gyerekeknek, keressetek egy korrekt és elegendő szaktudással rendelkező edzőt, aki megtanítja a gyereknek használni a testét… Nem kerülne többe, maximum csak akkor, ha a gyerek megkedveli a mozgást, a sikerélményei pedig tovább hajtják ezen az úton. :)

Fotó: cocoparisienne/pixabay

Katona Renáta


Katona Renáta
Személyi edző, gyermekfitnesz oktató és életmód tanácsadó

Elérhetőségeim:
E-mail:info@centraltrening.hu
Honlap: http://www.centraltrening.hu

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Őrizetbe vettek egy 13 éves fiút, miután játszótéri balesetben meghalt egy 12 éves gyerek

Tragédia történt egy játszótéren: egy 12 éves fiú életét vesztette, miután leesett a körhintáról, amelyet egy elektromos kerékpár segítségével hajtottak meg. A rendőrség egy 13 éves fiút gyanúsítottként vett őrizetbe.

Kettős tragédia: egy édesapa a fia temetésén halt meg

Egy brit család szívszorító veszteségen ment keresztül, amikor Norman "Nosha" White, egy szerető apa meghalt szívrohamban fia temetésén Middlesbrough-ban. A család már amúgy is egy mély gyásszal küzdött, hiszen a fiút, David Beilickit temették augusztus 21-én, amikor az újabb tragédia lecsapott rájuk. Ez a kettős gyász mély emberi fájdalmat és összetartást mutat fel, amely mindenki szívét megérinti.

Kétéves fiú halt meg, miután az orvosok sűrített levegővel próbálták eltávolítani az orrába szorult pattogatott kukoricát

Egy rendkívül felkavaró eset rázta meg Brazíliát, amikor egy két éves kisfiú vesztette életét azután, hogy az orvosok súlyos hibát követtek el egy egyszerű orrdugulás kezelése során. A fiú orrába szorult pattogatott kukoricaszem eltávolítása közben alkalmazott sűrített levegős eljárás következtében a gyermek tüdeje és gyomra is megrepedt, ami végzetesnek bizonyult.

2025/26-os tanév rendje és naptára: szünetek, vizsgák, felvételik, beiratkozások és érettségi időpontok

Hivatalossá vált a 2025/26-os tanév rendje: összesen 181 tanítási nap várja a diákokat, az első óra szeptember 1-jén csenget be, a nyári szünet pedig június 20-án kezdődik. Összegyűjtöttük a legfontosabb időpontokat a szülőknek és diákoknak - szünetek, vizsgák, felvételik, beiratkozások és témahetek részletesen.

Egy fiú, aki rendkívül ritka bőrbetegséggel született - így néz ki ma Tomm Tennent felnőttként

Amikor 1993-ban megszületett az ausztrál kisfiú, Tomm Tennent, az orvosok és a szülei is megdöbbentek: úgy tűnt, mintha "túl sok bőrrel" jött volna világra. Ritka állapota évekig rejtély maradt, és még a szakemberek sem tudták pontosan, mi állhat a rendellenesség hátterében. A kisfiú története azonban nemcsak orvosi különlegesség, hanem inspiráló példa is arra, hogy a szeretet és a kitartás milyen messzire vezethet.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja