SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

A gyerekek hátizma katasztrofális képet fest

Katona Renáta [cikkei] - 2017-04-27
Az utóbbi időben volt szerencsém több 10 - 18 év közötti fiatallal együtt dolgozni, és döbbenten álltam, amikor belém hasított a felismerés, hogy a gyerekek hátizma katasztrofális képet fest.

Korábban a felnőttek kapcsán már írtam arról, hogy a ronda és helytelen testtartás, a hát és gerincbántalmak leginkább abból adódnak, hogy a gravitáció ellen dolgozni hivatott izmainkat egész egyszerűen az életünk során szétüljük. Ez a folyamat az iskolapaddal kezdődik meg.

Míg eddig csak a korosabb embereket érintette ez a probléma, manapság sajnos 16-18 éves gyermekek is panaszkodnak hát- és derékfájdalmakra. Az egyértelmű, hogy ennek az oka a 21. századi életmódban keresendő. A nálam idősebb korosztálynak igazi panaszai 40-50 között jelentkeztek, az én korosztályomnak már 30-40 évesen, és sajnos megyünk egyre lejjebb.
Ennek az az oka, hogy a nálam idősebb és a velem egykorúak egy része még úgy játszott, hogy kiment a játszótérre vagy a közeli erdőbe reggel, és este hazament, miután végigmászott mindent, ami az útjába került. Gyalogoltunk, futottunk, kézen álltunk és még sorolhatnám…

A mai fiatalok már ezeket számítógépes játékokkal csinálták végig, miközben a testnevelés órák száma fokozatosan csökkent, és sajnos (tisztelet a kivételnek, mert én a mai napig ismerek lelkiismeretes „tesitanárt”, szóval szerencsére még nem haltak ki) a tesiórák színvonala, követelmény rendszere is egyre csökkent. Tudom, a rendszer, meg a szabályok, meg a kötelességek, meg a pénzhiány, meg az akármilyen kifogás… de remélem ebből lesz kiút. :)

A kezeim közé kaptam egy fiatal srácot, akinek már fűzőt javasoltak, hogy a tartását korrigálják, hogy a belső szervei ne legyenek veszélyben – micsoda frankó ötlet… Nem? Természetesen a srácnak jelen pillanatban a fiatal felnőtt korának küszöbén sokkal fontosabb célja az, hogy dagadjanak az izmai, úgyhogy az Anyukája, aki által hozzám került, hatalmas feladat elé állított, hiszen ezt úgy kell elérnünk Nála, hogy közben a tartását is korrigálni tudjam. Szerencsére azért megugrottam a feladatot, és a héten a következő élménybeszámolóval érkezett órára: „Megvolt a szalagavató, és a rokonok megdicsérték a tartásomat.” 
Ez maga volt a zene a füleimnek.

Aztán több iskolás is ellátogatott már hozzám bodyART órára, és náluk is ugyanazok a problémák figyelhetők meg, mint fiatal személyi edzetteimnél, vagy a felnőtteknél, akiket a termekben látok, hogy egyszerűen nem tudják megmozdítani a hátizmaikat… Kérem, hogy feszítse meg a hátizmát, a test válasza erre: visszafeszíti a fejét.
Amellett, hogy borzasztóan elkeserítő, még csúnya látvány is. Egy életerős, egészséges gyerek, aki x éve 100 kg-os hátizsákot cipel, majd egész nap a padban ül az órákon, olyan testtartással közlekedik, mint öreganyám…
Sajnos egyetlen megoldás létezik, ezeknek a gyerekeknek és tulajdonképpen minden embernek, egyesével kellene megtanítani ezeknek az izomnak a használatát, hogy majd a csoportos órán, vagy a testnevelés órán a kiadott gyakorlatokat, preventíven és hasznosan tudják végrehajtani.

Szóval hajrá szülők, ne csüggedjetek! Mutassatok példát gyermekeiteknek!
Ahelyett, hogy instant megoldást vennétek a gyerekeknek, keressetek egy korrekt és elegendő szaktudással rendelkező edzőt, aki megtanítja a gyereknek használni a testét… Nem kerülne többe, maximum csak akkor, ha a gyerek megkedveli a mozgást, a sikerélményei pedig tovább hajtják ezen az úton. :)

Fotó: cocoparisienne/pixabay

Katona Renáta


Katona Renáta
Személyi edző, gyermekfitnesz oktató és életmód tanácsadó

Elérhetőségeim:
E-mail:info@centraltrening.hu
Honlap: http://www.centraltrening.hu

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Tragédia az uszodában: egy 10 éves fiú 5 méterről ugrott a vízbe, rázuhant egy 67 éves férfira, aki a helyszínen elhunyt

Egy szomorú baleset rázta meg azt az uszodát, ahol egy 10 éves fiú az 5 méteres ugrótoronyról ugrott a medencébe, és egy 67 éves férfire zuhant. A férfi a helyszínen életét vesztette, miközben a gyermek is eltűnt a rendőrség elől. Az eset rávilágít a medencehasználat biztonsági szabályainak fontosságára.

Ne féljünk a természetes édességektől, együnk gyümölcsöt!

Gyakori táplálkozási tévhit, hogy a gyümölcsökben található természetes cukrok (azok közül is a fruktóz) hizlalnak, megemelik a vércukor- és inzulinszintet, ezért egészségtelenek. Az igazság ezzel szemben az, hogy a gyümölcsökben található rostok, vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok kulcsszerepet játszanak a daganatos betegségek megelőzésében, az immunrendszer erősítésében és az anyagcsere szabályozásában - mondja Szabó Adrienn dietetikus, a Semmelweis Egyetem Szakrendelő Intézetének munkatársa.

Kétéves fiú halt meg, miután az orvosok sűrített levegővel próbálták eltávolítani az orrába szorult pattogatott kukoricát

Egy rendkívül felkavaró eset rázta meg Brazíliát, amikor egy két éves kisfiú vesztette életét azután, hogy az orvosok súlyos hibát követtek el egy egyszerű orrdugulás kezelése során. A fiú orrába szorult pattogatott kukoricaszem eltávolítása közben alkalmazott sűrített levegős eljárás következtében a gyermek tüdeje és gyomra is megrepedt, ami végzetesnek bizonyult.

Megdöbbentő eset: Egy nő császármetszést hajtott végre saját magán - Ő és a babája is túlélte

Egy mexikói asszony hihetetlen története járta be a világot: saját magán végzett császármetszést, miután nem tudott orvosi segítséget kérni. A nő és gyermeke is túlélte a drámai beavatkozást, amelyet azóta az orvostudomány is vizsgál.

Szívszorító tragédia: Egy anyuka lelőtte halálos beteg férjét és két gyermeküket - a legkisebb gyermekük árván maradt

Egy szívszorító tragédia történt New Hampshire-ben, ahol Emily Long, 34 éves anyuka lelőtte a halálos agydaganatban szenvedő férjét, két gyermeküket, majd végül önmagával is végzett. A tragédia után a legkisebb gyermekük, egy hároméves kisfiú árván maradt - ő sértetlenül került egy család gondozásába.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja