Belső támogatás a kiegyensúlyozott egészségért
"Természetesen a vitaminok fontos pillérei az egészségmegőrzésnek a gyermekek esetében, érdemes azonban jól megválasztanunk ezeket és gyermekorvosi, vagy gyógyszerész segítéségével kiválasztani azokat a táplálékkiegészítőket, amelyek célzottan alkalmasak az immunrendszer erősítésére" - mondja. Kiemeli, a belső támogatás másik nélkülözhetetlen tényezője a teljes értékű táplálkozás és a lélek ápolása is. Ezek egyikéről sem szabad egyetlen napra sem megfeledkeznünk.
A szakértő felhívja a figyelmet arra, hogy a gyerekek és a felnőttek szeretettankja a sok munka és feladat között gyakran lemerül.
"Minden nap szánjunk időt arra, hogy megöleljük a gyerekünket, legyen minimum egy fél óra egymásra figyelés, amikor társasozunk vagy közösen, önfeledten játszunk" - mutat rá B. Szirtes Dóra.
Külső támogatás a természet segítségével
"A nyár folyamán sokat utaztunk, kirándultunk. Az átlagosnál jóval több időt töltöttünk a szabadban és lazábbak is voltunk talán. A szeptemberi ovikezdéssel azonban mindenki egy kicsit behúzza a féket, szigorúbb, kötöttebb lesz minden" - magyarázza B. Szirtes Dóra. Hozzáteszi, ilyenkor drasztikusan lecsökkennek a túrázások, a friss levegőn töltött minőségi idők, holott nem kéne. Azt javasolja, használjuk ki a hétvégéket, a délutánokat és a különböző fakultatív foglalkozások és különórák helyett a természetben töltsük az időt.
"Törekedjünk a szabad mozgásra, a szabad játékra az intézményi kötöttségek után, erdőfürdőzzünk, élvezzük a természet közelségét" - hangsúlyozza.
Azt ajánlja, ha mégis utolérnek bennünket a vírusok és a bacilusok, akkor is gondoljunk a természetre, mert betegségtől függően a friss levegő, a napsütés többet segíthet, mintha a négy fal között várjuk a gyógyulást.
"Mindig nagyon figyeljünk másokra, betegen ne menjünk emberek közé, de megtalálhatjuk azokat a kirándulóhelyeket, ahol érintkezésmentesen tudunk a friss levegőn töltekezni. Ha viszont mindenképpen ágyhoz vagyunk kötve, ne felejtsünk el sokat szellőztetni és odafigyelni a benti levegő minőségére" - teszi hozzá.
Nyitókép: depositphotos
