A kérdés a következő:
Hogyan tudom elérni ilyen melegben, hogy gyerkőcöm elaludjon és főleg minőségileg elég időt töltsön délutáni alvással?
Azzal mindenki egyetért, hogy nagy szükség van rá, hiszen a kánikula még a felnőtt, egészséges szervezetet, embert is megviseli! Tehát adott a kérdés: Mit tegyek csemetém érdekében?
Sok-sok megfigyelés, tapasztalat és sikeres gyakorlati visszajelzés után, a következőket tudom tanácsolni:
Ha ebéd után is pihentető, gyermeki szervezetnek elegendő alvást szeretnénk elérni, ahhoz azokat a körülményeket kell megadnom, mint amit este nyújtok.
Tételesen:
- Soha ne hagyd ki gyerkőcödnél a fürdést vagy zuhanyozást a délutáni alvás előtt sem!
- Legyen a szobája elsötétítve!
- Legalább 2 órával az alvás előtt ne fogyasszon felesleges cukrot!
Figyelem! Se cukros üdítő, se gyümölcslé, se csoki, se fagyi… (Vannak ezeknek már cukormentes fajtái is!)
Bizonyított tény, hogy a cukor bevitele felpörgeti csemetéinket. Tehát elalvás előtt 2 órával már ne adjunk ilyesmit nekik! Nem mondom, hogy egyik percről a másikra vond meg tőle, hiszen nagyon sok és finom üdítő és édesség készül már cukormentes formában is. :)
Valószínűleg így már egyszerűnek tűnik a megoldás, de mennyire nem gondoltunk rá, hogy milyen fontos az egész délelőtti izzadás, játék (játszótér-homokozó) után egy jó kis fürdés, zuhanyozás. Nagyon sokat jelent, mint az elsötétítés is.
Próbáljátok ki!
Jó pihenést, kellemes nyarat minden Gyerkőcnek, Szülőnek. :)
Üdv: Gyerkőcökkel Suttogó
Pribránszki Marianna
Viselkedéspedagógus,Tehetséggondozó
Telefon: +36-30/429-5960
E-mail: info@gyerkocokkelsuttogo.hu
Facebook: Gyerkőcökkel Suttogó
Honlap: www.gyerkocokkelsuttogo.hu
Fotó: Carla Peroni/FREEIMAGES
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértőnk, vagy ha egyszerűen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)