Túl nehéz az iskolatáska? Számold ki!
Mérd meg a ma reggelre megpakolt táskát, és fél perc alatt kiderül, mekkora terhet jelent a gyermeked testsúlyához képest. A számítás után azt is megmutatjuk, hány kilogramm nála a 10%-os célérték és a 15%-os felső tájékoztató határ.
Hogyan mérd meg?
A táskát teljesen megpakolva mérd meg. Legyen benne az aznapi könyv, füzet, tolltartó, uzsonna, megtöltött kulacs, laptop vagy tablet és a tornafelszerelés is, ha a gyermek ezeket egyszerre viszi. Ha a táska nem fér a mérlegre, állj a mérlegre nélküle, majd a táskával együtt. A két érték különbsége lesz a táska közelítő súlya.
A megpakolt táska -a gyermeked testsúlyának. Az ő testsúlyánál a két gyakran idézett szakmai viszonyítási pont a következő:
- 10%-os célérték
- AAP 15%-os felső ajánlása
Ezek matematikai összehasonlítások, nem személyre szabott orvosi előírások.
Számoljuk újra könnyítés utánHogyan viselje és pakolja a táskát?
Mindkét vállpánt legyen a gyermek vállán, a táska simuljon közel a hátához, a legnehezebb tárgyak pedig kerüljenek a háthoz legközelebbi rekeszbe.
- Mindkét, azonos hosszúságúra állított vállpánt legyen a vállán.
- A táska simuljon közel a háthoz, és ne lógjon mélyen a derék alá.
- A legnehezebb könyvek és eszközök kerüljenek a háthoz legközelebbi rekeszbe.
- A jobb és bal oldal terhelése legyen nagyjából egyenletes.
- Hetente egyszer kerüljenek ki a feleslegesen bent maradt tárgyak.
- Ha van rá lehetőség, a ritkábban használt könyvek maradjanak az iskolai szekrényben.
A széles, párnázott vállpánt, a mellkaspánt vagy derékpánt, a megfelelő méret és a több rekesz javíthatja az illeszkedést és a súly elosztását.
Mikor érdemes segítséget kérni?
A gyermek jelzése fontosabb a százaléknál. Ha hát-, nyak- vagy vállfájdalmat, zsibbadást, bizsergést jelez, a pántok nyomot hagynak, vagy a táska miatt előredől, könnyítsetek a terhen és ellenőrizzétek a beállítást. Tartós vagy a táska nélkül is jelentkező panasszal forduljatok gyermekorvoshoz. A hátizsák okozhat fájdalmat és izomterhelést, de a jelenlegi gyermekortopédiai tájékoztatók szerint nem okoz gerincferdülést.
A kalkulátor tájékoztat, nem diagnosztizál. Az arány önmagában nem mondja meg, hogy egy adott táska minden gyermek számára megfelelő-e. A viselés módja, a megtett út, a táska illeszkedése és a gyermek panaszai is számítanak. A 10% óvatosabb, egyes szakmai áttekintésekben szereplő célérték, a 15% az American Academy of Pediatrics által közölt felső ajánlás. Egyetlen, minden gyermekre érvényes pontos küszöbérték nincs. Források: HealthyChildren.org (AAP), OrthoKids (POSNA).
Kép: Depositphotos
