SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Karácsonyra csini leszek!

Zachár Arinka [cikkei] - 2018-11-06
Lenni vagy nem lenni? Mármint csinosnak! Ez a kisgyerekekkel otthon lévő anyukák örök problémája: mit kellene tenni, hogy csinosak legyenek (újra).

Hát még ha közelednek az év végi ünnepek, család látogatások, egy jó kis szilveszteri buli, ahol nem csak sorstársak lesznek?!

Kezdődik a töprengés: kell(ene) hozzá IDŐ, némi PÉNZ, de leginkább ENERGIA – de honnan? Ha szeretnénk, hogy ez ne egy "füstbe ment terv" legyen, akkor érdemes ezt a néhány tippet átgondolni!

A legfontosabb, hogy csak egy gondolat motoszkáljon benned: hogyan tudom megvalósítani?

És felejtsd el azt a természetesen feltörekvő gondolatsort, hogy miért nem tudom… Tény, hogy ebben a bő tíz hétben "áldozatot" kell vállalni, de megéri! Ha lecsúszik egy pár kiló, ha jól érzi a kismama magát a bőrében, akkor biztos nem csak a karácsonyfa fog ragyogni az ünnepen!
 

Minden fejben dől el!

Döntsd el, hogy megcsinálod bármi áron, mert meg lehet csinálni! A többi részletkérdés. Lásd a célt magad előtt, tudd, hogy nem adják ingyen azt, amire vágysz! Nem csak a konkrét anyagi részére gondolok, sokkal inkább arra az erőfeszítésre, amelyet meg kell hoznod magadért.
 

Törekedj a pozitív gondolkodásra!

Pörgesd fel magad, szánj magadra minden reggel három nyugodt percet, (akár úgy, hogy alvásidődből csíped le azt, és még mielőtt kinyitnád a szemed, vizualizáld magad, ahogy csinosan lépkedsz a párod mellett a környezet elismerő pillantásai tüzében), amikor álmod megvalósulását látod és biztosan tudod is.
 

Határozd el, hogy felelősséget vállalsz magadért!

Ha elindulsz ezen az úton és tudod, hogy az a célod, hogy karácsonyra csini anyu legyél, akkor számolj le az esetleges kifogásokkal. Mert abból akad bőven, főleg egy-két kisgyerek ellátása mellett: fáradt vagyok; kit érdekel, hogy nézek ki (megsúgom: Téged); majd hétfőn elkezdem; még ezt a kis csokit azért bekapom… és ez így megy végtelenségig. De ha ott munkál már benned a felelősség, akkor le tudod állítani ez a gondolat cunamit, egyetlen erős kijelentéssel: Nem! Itt és most teszek magamért! Karira csini mami leszek!


Kép: pixabay - Greyerbaby
 

Figyelj az étkezésedre!

Első lépésben akár csak annyiban, hogy ne kapkodd be a gyerek(ek) után a maradékot, és ha lehet, ne este legyen a főétkezésed, amikor már végre az apraja aludni tért. S ha még arra is tudsz figyelni, hogy konkrétan mit teszel a szádba, nyert ügyed van!
 

És jöjjön most a fő "mumus" – a mozgás!

Abban egyetértünk, hogy mozgás nélkül nincs fogyás, ugye? És ez a mozgás nem egyenlő az egész napos, gyerekek körüli lóti-futival, a játszóterezéssel. Na, itt kellene kreatívnak lenni: akár először csak annyi, hogy a séták során növeled az iramot, vagy hordozókendőbe téve a picit táncolsz vele naponta kedvenc zenéidre. Esetleg együtt tornázhattok is, egy-egy dvd-re – lehet, hogy a baba is élvezni fogja. A lényeg, hogy egy kis direkt mozgást próbálj becsempészni a mindennapokba. (Karácsonyra aztán kérhetsz valami olyan ajándékot például, ami megkönnyíti az otthoni "edzéseket". De az már a jövő zenéje!)
 

A külsőségekről se feledkezz meg!

Ez a tíz hét, amíg a karácsonyi "ragyogásodra" készülődsz, lehet, hogy további terheket rak rád – sőt biztos -, de próbáld megélni pozitívan! Reggelente érdemes picit kicsinosítani magad, minimális sminket is feldobni (kis púder, esetleg spirál, szájfény), a hajadat is "belőni" (mondjuk egy édi copfot fonsz, nem csak egy gumival összekötöd a hajad) és érdemes meg is jutalmazni magadat egy nagy mosollyal a tükör előtt. Van miért mosolyogni, hiszen biztosan tetszeni fog a látvány! Rájössz, hogy milyen szép az élet, hiszen itt vannak veled, akiket legjobban szeretsz, plusz tudod, hogy úton vagy a siker felé és karácsonykor egy nagyon csini, vidám, tündöklő mami "játszik Jézuskát"!

Benne vagy?

Indexkép: pixabayjill111

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Sokkoló eredményt hozott az agyevő amőba miatt vett vízminták vizsgálata

Az agyevő amőba által okozott fertőzéssel kapcsolatban Párkány Vadas strandfürdőjében a hatóságok szerint a mintavételek több mint háromnegyedében találtak amőbát.

Ha ilyen popcornt vettél, ne fogyaszd el, rákkeltő lehet!

A Nébih kéri a vásárlókat, hogy az alábbi azonosító adatokkal megegyező termékeket ne fogyasszák el!

35 évig hordta a testében a megkövesedett magzatot - döbbenetes felfedezés egy 73 éves nőnél

Egy ritka és sokkoló orvosi eset kapcsán derült fény arra, hogy egy 73 éves algériai nő 35 éven át hordozott a hasüregében egy elhalt, megkövesedett magzatot - anélkül, hogy tudott volna róla. A "kőgyermek" esete nemcsak megdöbbentő, de bepillantást enged a női test elképesztő alkalmazkodóképességébe is.

Hogyan érinti a kánikula a szívet, a szívbetegeket?

A kánikulában sokan érezhetik kimerültnek magukat, az sem ritka, hogy ájulásközeli állapotot okoz a forróság. Azonban, akik mellkasi fájdalmat, légszomjat, gyors, esetleg szabálytalan pulzust érzékelnek, feltétlenül forduljanak orvoshoz. Dr. Vaskó Péter, a Kardioközpont - Prima Medica kardiológusa arra is felhívta a figyelmet, hogy szívbetegek, idősek és krónikus betegséggel élők hogyan óvhatják a szívüket a kánikulában.

Két űrbeli kutatásban vesz részt a Semmelweis Egyetem

25 tudományos kutatást visz a Nemzetközi Űrállomás fedélzetére Kapu Tibor, a magyar kutatóűrhajós kéthetes küldetéséhez, ebből kettőt a Semmelweis Egyetem kutatói kezdeményeztek. A tudományos programba bekerült az űrutazás során fellépő egészségügyi - kardiovaszkuláris és egyensúlyszervi - problémák telemedicinás kísérlete és egy nanoszálalapú szemészeti gyógyszerformuláció alkalmazásának vizsgálata is mikrogravitációs körülmények között.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja