Egészség

A fejlődésben lévő gyerek egészséges étrendjéből a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok sem hiányozhatnak. Valamennyi tápanyagra szükségük van, azonban korántsem mindegy, melyikből mennyit fogyasztanak, hiszen például a túlzott szénhidrátbevitelt, azon belül is főként az egyszerű szénhidrátbevitelt (cukrok, édességek, fehér liszt) a szervezet nem tudja hasznosítani és zsír formájában raktározza el.

Kik mások, ha nem a leleményes japánok kísérletezték volna ki a kocka alakú görögdinnyét? Praktikusabb is úgy szállítani, az igaz, de van benne valami vicces. Persze nyilván csakis azért, mert mi a görögdinnyét gurulósnak ismerjük. Jön a dinnyeimádók szezonja, a fogyókúramániások kedvencének ideje.

A nyár a jó idő, a szabadtéri programok időszaka. Az asztmás betegek számára azonban a környezetben található szennyeződések, allergének akár rohamok kialakulásához is vezethetnek. Nézzünk néhány apró odafigyelést igénylő lépést, melyek segítségével a kellemetlenségek megelőzhetők.

Milyen magától értetődő a mozdulat: fogunk egy poharat, vízcsap nyit, víz folyik, jót iszunk, csap elzár. A televízióreklámból - stílusosan szólva - folyik a mosógépünket óvó adat: Magyarországon kemény a víz... ez tönkreteszi, jaj, a gépünket! Még egy térképet is látunk... Miközben elég nagy a csend arról: milyen az a víz, amit megiszunk, amivel főzünk a családunknak? Vajon, nyugodtak lehetünk? A hallgatás azt jelenti, minden rendben? Górcső alá vettük mindennapi ivóvizünket.

Az allergia napjainkban "divatos" betegséggé vált, de tulajdonképpen semmi köze a divathoz, csupán a környezeti feltételek, az életmód olyan változásokat hozott, amelyeket az ember szervezete egyre kevésbé tud elviselni, és erre fizikai tünetekkel válaszol.

Az emberek nagy része azt gondolja, hogy a reuma az idősek betegsége. Ez nem így van, manapság egyre fiatalabb korban jelentkezik ez a probléma is. Ezért van fontos szerepe annak, hogyan élünk, miként alakítjuk az életmódunkat. Mint megannyi egészséggel kapcsolatos dologban, itt ugyancsak a megelőzésnek van jelentős szerepe.

A szénanátha tünetei hasonlítanak a megfázáséhoz, de ilyenkor nem fertőzés, hanem a szervezet ártalmatlan anyagokra adott rendellenes reakciója áll a háttérben. Aki gyakorló allergiás, általában magával viszi gyógyszerét az utazásokra is.

A horkolás amolyan tabutéma, sokan szenvednek tőle, nemcsak az, aki horkol, hanem a környezet is. Vannak teóriák, hogy mi okozza, de megszüntetésére elég kicsi az esély. Mégis kell róla szót ejteni, mert a horkolás akár betegség is lehet, azon felül, hogy kínzó, és fulladáshoz is vezethet.

Napjainkban a barna bőr divatjának hódolók egyenletes barnaságukért szinte mindenre hajlandóak, ám ennek elérése után mégsem vallhatják mindannyian elégedettnek magukat. Az óvatlan és felelőtlen napozásnak ugyanis ára van!

A görög eredetű szó, bioritmus alatt az ember főbb életfunkcióinak szakaszos ismétlődése, különösen az alvás és az ébrenlét váltakozása értendő. De az ezoterika, majd a tudomány már a századfordulón fényt derített arra: kicsit többről is szó van. Mi magunk is tapasztalhatjuk, hogy vannak jobb és rosszabb napjaink. Van, hogy fáradékonyabbak, csökkent teljesítményt produkálók vagyunk, míg máskor szárnyalunk. Vajon miért?

A rovarcsípés-allergia viszonylag ritka, mégis nagy figyelmet keltő allergiaforma, mely a kiemelt figyelmet annak köszönheti, hogy az allergia ezen formájában szinte csak súlyos (anafilaxiás) lefolyás fordul elő.

Kellemes vízparti séta, egész napos városnézés, hosszú bevásárlások, hegyi túrák, számtalan örömteli nyári program. Egy-egy fárasztó nap végére azonban lábaink sokszor nehézzé, lomhává válnak, gyakran feszülő fájdalom jelentkezik. A fájdalom oka a vizenyő és a korábban már meglévő értágulatok fokozódása.

Sajnos manapság a cukorbetegség népbetegségnek számít, és nem kíméli a gyermekeket sem, ezért nagyon fontosnak tartom, hogy beszéljünk a cukorbetegség és a mozgás kapcsolatáról, mert bár a gyógyszeres és diétás kezelés betartása létkérdés, a mozgás az egyik leghatékonyabb kiegészítő gyógymód, amit egy cukorbeteg találhat.

Ha az embernek fáj valamely testrésze azonnal kímélni kezdi, megpróbálja minél kevesbbet mozgatni, gondolván, majd csak elmúlik magától is a baj. A legtöbb ember így van a váll ízület fájdalmával is. Gyógytornászként csak azt tudom javasolni, ne tegyen így! Ha nem tesz semmit a fájadalom ellen, mitől múlna el?

Vannak alvászavarai, fejfájása, emésztési problémái, fáradtnak érzi magát? Többek között ezeknek a tüneteknek a hátterében is állhat a manapság oly sokat emlegetett stressz. A stressz- az elnevezés a műszaki nyelvből ered-, amely valamennyi életterületünkbe észrevétlenül belopakodik, és gondot indukál, betegségek, depresszió kiváltója lehet. Sokszor nem is tudjuk, hogy épp emiatt érezzük magunkat rosszul.

A nyári kánikulában igazán jól esik egy hűsítő csobbanás! Másra se vártunk egész télen, csak hogy végre napon és vízparton lehessünk... A kikapcsolódás mellett persze vigyázzunk magunkra is, hisz a strandolás, de leginkább a fürdőzés ártalmas hatásaira gondolunk legkevésbé, amikor alámerülve az élővíz szépségében gyönyörködünk...

Az angolok, ha jól aludtak azt mondják "I slept like a log!", úgy aludtam, mint a bunda, szó szerint, mint egy tuskó, vagyis egy darab szárított fa. De mit tehetünk, ha nem jön álom a szemünkre, vagy csak forgolódunk, esetleg túl korán felébredünk?

Végre ledobhatjuk magunkról a mindent eltakaró ruháinkat, hogy fedetlen bőrünket idén is kitegyük a hőségnek és az eddigieknél erősebb napsugárzásnak. Komfortérzetünk szinten tartása mellett azonban ügyeljünk bőrünk védelmére is!

Ha a külsőnkre vagyunk kíváncsiak, csak megnézzük magunkat egy tükörben, de kaphatunk ilyen tükörképet a testünk belső működéséről is, mégpedig úgy, hogy tüzetesen szemügyre vesszük a talpunkat. A talp megmutatja belső szépséghibáinkat, utal a szervek működésbeli gyengeségeire.

Az Egyesült Államokban napjainkban történt sajnálatos esemény hívja fel a szülők figyelmét a strandolás veszélyeire. A 10 éves kisfiú néhány órával egy kisebb uszodai baleset után vesztette életét látszólag megmagyarázhatatlan okokból.