A csecsemő érettségének függvénye, hogy mennyit és hogyan alszik éjjel

Ez az idegrendszer fejlődésével áll kapcsolatban, mely minden babánál más és más. Kb. minden ötödik csecsemő egyéves korában még nem képes folyamatosan átaludni az éjszakát. Ha már igen, még akkor sincs minden rendben, lehetnek nyugtalan fázisok: a fogzás, vagy a járástanulás okozta izgalmak. 

Mi segíthet?

Éjszakára bizonyos alapszabályok érvényesek: A szobát jól szellőztessük ki, legyen hűvös, sötét (éjjeli lámpa világíthat), adjunk a babára kényelmes ruházatot. Az ágy legyen számára az alvás helye, ne pedig a játék, evés, vagy netán a büntetés színtere. Vannak, akik egyébként túl nagy jelentőséget tulajdonítanak a nyugalomnak alvás idején. Egyes csecsemőknek kifejezetten szükségük van a háttérben folyó halk beszélgetésre, így érzik biztonságban magukat - anya és apa a közelben van. Más gyermekeknél ez nem válik be.

Néha úgy érezzük, hogy minden gyermek hosszabb ideig és nyugodtabban alszik, mint a miénk. Ne csináljunk ebből gondot: ha reggel kipihenten ébredünk és a pici is vidáman kezdi a napot, akkor minden rendben van.

A folyamatos éjjeli alvást nem lehet kikényszeríteni

Ha ezt mereven elvárjuk gyermekünktől, problémás lesz az alvása. A baba nem fogja megérteni, miért kell fáradtnak lennie és álomba zuhannia, csak mert kezdődik a kedvenc filmsorozatunk. Az éjszakák összességében nyugodtabban telnek, ha félórával később fektetjük le őt. Addig pedig felvehetjük a filmet.

A szabályos napirend elősegíti a nyugodt éjszakát

A szervi eredetű alvászavarok igen ritkán fordulnak elő, a probléma gyökere többnyire a nap megszervezésében rejlik. Figyeljen oda a szabályos napirend kialakítására -, beleértve az altatási rituálét is. Legjobb „álommanók” a biztonság és a meghittség.

Az alvásnapló hasznos áttekintést adhat

Segítségre van szüksége? A gyermekorvosnál támogatásra fog találni. Célszerű neki megmutatni az alvásnaplót: két hétig vezessen pontos feljegyzéseket arról, mikor alszik, mikor sír, mennyi ideig van fent a gyermek.

A baba alvásszükséglete

Az első években igen sokat változnak a pici alvási szokásai. Gyermekenként is igen nagy eltérés mutatkozik a nappali és éjjeli alvás időtartamában.
A cikksorozat további részei:

Mennyit alszik a baba? 2. rész

Mennyit alszik a baba? 3. rész