Életmód

Azt hittem, boldogok leszünk. Lesz egy házunk, szép gyerekeink, és szeretetben élünk majd. A ház és a gyerekek úgy is van, ahogy megálmodtuk. De az én álmaimban nem az szerepelt, hogy én csak egy malacpersely leszek, mert te már sosem mész vissza dolgozni.

Napi 0,5-3,0 csésze kávé elfogyasztása kedvező hatással van a szív- és érrendszerre, sőt, a vizsgálati csoportban csökkentette az összhalálozás és a stroke kialakulásának kockázatát is. A Semmelweis Egyetem (Budapest) és a Queen Mary Egyetem (London) közös vizsgálatának eredménye a közelmúltban látott napvilágot a European Journal of Preventive Cardiology orvosi szaklapban.

"Szüntessük meg a különbséget! - Kapja meg mindenki a túléléshez szükséges lehető legjobb egészségügyi ellátást, legyen szó képalkotó diagnosztikáról vagy terápiás eljárásól." - szól az idei Rákellenes Világnap mottója.

Bár a legtöbb, egészséggel kapcsolatos aggodalmat továbbra is a koronavírus-járvány okozza - és úgy tűnik, ez egy ideig még így is marad -, azért figyelmet kell szentelnünk azokra a szűrésekre is, amelyek az életkorból vagy a kockázati tényezőkből adódóan szükségesek lehetnek.

Magyarország Európában az első, a világon pedig a harmadik a szájüregi daganatok gyakoriságát tekintve, évente kétszer annyian halnak meg ebben itthon, mint autóbalesetben, miközben gyakori ön- és rendszeres fogorvosi szűrővizsgálattal, időben felismerve, a betegség gyógyítható. A szájüregi daganatokat a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, krónikus mechanikai irritáció, a nem megfelelő szájhigiénia okozza, szájgarat tumorok esetében a magas rizikójú HPV-fertőzésnek van kiemelkedő kóroki szerepe.

Hugi, a barnamedve meglátta az árnyékát, ez a néphagyomány szerint azt jelenti, hogy a tél még sokáig fog tartani.

Ha valaki “felnőtté vált" ugyan, de nem nőtt fel, vagyis nem találta meg a saját identitását - mert pl. ebben nem tudták/akarták támogatni a szülei -, könnyen csúszik bele abba a hibába, hogy majd a saját maga által alapított családban találja meg azt. Hiszen az “elég erős identitás-képző" tényező, hogy XY felesége/férje vagyok, illetve hogy gyermekem anyja/apja. Sőt, hozzáadódik az a szintén otthonról hozott hajtóerő is, hogy “majd én jobban csinálom, mint a szüleim".

A nárcisztikus személyiségvonásokkal rendelkező partnertől való szabadulás egy kifejezetten gyötrelmes, sokszor évekig tartó folyamat. Döccenők, bukkanók, gödrök kísérik azt az utat, amely a nyugalom és a szabadság felé vezet. Az új élet, immár a szipolyozó partner nélkül, váratlan módon kiüresedettnek tűnhet - és egysíkúnak, sőt, monotonnak érezheti a frissen szabadult túlélő.

Amikor 2020 elején kitört a COVID-19 világjárvány, valószínűleg álmunkban sem gondoltuk volna, hogy a pandémiás helyzet akár évekig is elhúzódhat. Két év elteltével még inkább úgy érezhetjük, hogy a mostani állapotnak sosem lesz vége és állandósul a kilátástalanság. A saját magunk és szeretteink egészségéért való aggódás, a különféle korlátozásokkal járó szociális és fizikai elszigeteltség, továbbá a bizonytalanságból fakadó félelem fokozott mentális megterhelést jelent mindannyiunk számára. A szorongás pedig az életvitelünket meghatározva, akár klinikai szintet is ölthet. A Budai Egészségközpont pszichológusa, Bezzeg Dobrotka Katinka összefoglalja a járvány mentális hatásait, a szorongás tüneteit, és tanácsokat ad a járvány miatti stressz enyhítéséhez.

A post-COVID kardiológiai szűrés az egészséges, fiatal embereknek is javasolt, mivel a koronavírus jóval gyakrabban hoz létre kardiovaszkuláris szövődményeket a fiatalabb, népesség körében. Több tízezer volt COVID-beteg lehet érintett Magyarországon is.

A nagymamám, vagy ahogy csak mi hívtuk, Cica Dédi, 98 éves korában hagyott itt minket. Halála előtt bölcs gondolatait még egyszer megosztotta velem. Bárcsak mindenki úgy élne és gondolkodna, mint ő! Akkor ez a világ sokkal jobb hely lenne, mint most.

A #MindenLépésSzámít kihívás keretein belül egy újabb panelbeszélgetéssel jelentkezett az Élhető Hazénkért Társadalmi Mozgalom a Corvinus Egyetemről. A beszélgetés alaptémáját Marian Salzman trendkutató tanulmánya határozta meg.

Az érzelmileg intelligens szülőket több dolog is megkülönbözteti másoktól. Például, hogy vigyáznak magukra, büntetés helyett tanítanak, és belső motivációra törekednek. A jó hír pedig az, hogy ez a terület fejleszthető, ráadásul a gyerekeinknek is segíthetünk elsajátítani ezt a képességet.

Az orvost persze nem pótolják, de egyre nagyobb segítségünkre lehet a telefonunk akkor is, ha a családunk egészségére fokozottabban ügyelni kívánunk, illetve ha tájékozottabbak szeretnénk lenni egészségi állapotunk tekintetében. Milyen mobilos fejlesztések állnak rendelkezésünkre, ha tudatosabban szeretnénk foglalkozni testi-lelki jólétünkkel?

Életünk tragikus kísérője és megkeserítője a COVID-19 pandémia. Nem véletlen, hogy igyekszem követni a nemzetközi irodalomban is ezt a nagyon fontos kérdést. Ezen a héten keresett fel egyik régi kedves betegem, akinek pajzsmirigybetegség miatt az addigi vizsgálatok szerint - orvosi vélemény alapján - nem volt lehetősége a gyermekáldásra. Ez közel 20 éve történt. Később a kezelés hatására több gyermeke is született, és 5 éve már a 9. (kilencedik!) babával bővült a család (1. ábra). A szörnyű tragédia ekkor következett be, mert a családfő még az oltási lehetőségek előtt elkapta ezt a szörnyű betegséget, és minden elképzelhető terápia ellenére meghalt. Így további kilenc fővel növekedett a COVID árvák megkönnyeztető tábora, akik valóban segítségre szorulnak...

Napjaink súlyos pandémiája sajnos még nem ért véget, sőt, az is kiderült, hogy nem csupán az aktív betegség tünetei lehetnek súlyosak, de a betegség utáni tünetek (ún. poszt-covid betegség) is számos veszélyt rejtegetnek. Ezekről eddig viszonylag kevés szó esett, az utóbbi hónapokban azonban szinte robbanásszerűen jelennek meg újabb fontos információk. Ezek közül kívánom néhányra felhívni a figyelmet.

Három gyerekével volt otthon az édesanya, amikor rosszul lett és összeesett. Kisfia lélekjelenlétén múlt, hogy nem történt tragédia.

Rád melyik pont igaz?

Nagyanyáink szerint a gyereknek évente hét kiló koszt meg kell ennie. A tudomány mai állása nem áll távol ettől a nézettől. Az elhízás, a gyulladásos bélbetegségek, az allergia, az asztma és az autizmus aránya is növekszik, ez pedig a túlzott higiéniára is visszavezethető. Félreértés ne essék: egy világjárvány közepén nagyon fontos a fertőtlenítés és gyakori kézmosás, normális körülmények között azonban nem minden esetben szükséges. Például amikor nyakig saras a játszótéren. Vagy ha kutyát simogat. A kezünkre kerülő mikrobák segítenek ugyanis abban, hogy az immunrendszerünk hatékonyan fel tudja venni a harcot a fertőzésekkel szemben.

Büntetések, fakanál, hideg víz, ordítás. Más szóval: fizikai és lelki bántalmazás. A szülőknek nem volt más eszköz a kezükben, hiszen 30 évvel ezelőtt az ADHD-t még nem szűrték. A gyerekre egyszerűen csak úgy tekintettek, hogy rossz és neveletlen. Ági ma már 3 gyerek édesanyja, egyikük ADHD-s. Az átélt borzalmakról mesél, és azt mondja, reméli, hogy gyerekei sokkal többre lesznek képesek, mint ő.