2. felépítőnap
Reggel mézes tea, reggeli egy falat krumplipüré, délben és uzsonnára hajában főtt krumpli és cékla saláta. Este burgonyapüré vajjal, tejföllel keverve.
Igazság szerint ez egy feles nap. Délig böjtben voltam még, de már mézes teát ittam reggel. Délben megettem a maradék zöldborsókrém levest, de most egy kis sóval. A Hold ma a Kosban van, így a gyökérjellegű ételeket preferálja leginkább a szervezet. Így ma hajában főtt krumplit és házilag készült cékla salátát ettem. Este csak cékla. És víz. A folyadékbevitel kezd vissza állni a normális mennyiségre, kb. 2,5 liter ment el.
A felépítő napokra nagyon oda kell figyelni, a böjt utáni marhapörkölt vagy töltött káposzta rossz ötlet. A felépítő napok száma általában fele a böjtéinek. Azaz egy hetes léböjt után 3-4 felépítő napra kell készülni. Ilyenkor nyers, vagy pépesre főzött ételek jöhetnek számba, elsősorban zöldségek, gyümölcsök, és gabonaszármazékok, csak a legvégén, apránként a fehérje, azt is először tejtermékkel bevezetve
A böjt 6. napja
Reggel, mély álom után energikusan ébredtem. Különösebb testmozgást ma sem kívántam. Reggel üres teával indítottam, délben már megleptem magam főtt, szilvakompóttal, fahéjjal, cukor nélkül, összeturmixolva. Kortyonként fogyasztva. Mennyei volt, még savanykásan is. Délután ugyanez volt a menű.
Este bekaptam négy kanál turmixolt zöldséglevest, de annyira íztelen volt só nélkül, hogy ennyinél maradtam. A Hold tüzes jegyben járt, ami előnyben részesíti a gyümölcsöket, terméseket, böjti levesnek ezért választottam mára a szilvát.
A böjt 5. napja
Tegnap sem voltam kirobbanó formában, bizonyára van mit kitakarítani a szervezetemből. És, mi tagadás, már untam is az egyoldalú tea-citromos víz kombinációt.
Déllután így megleptem magam vízzel hígított almalével (a hígításra azért van szükség, hogy a lelassult, kiürült emésztőrendszert ne terhelje annyira a rost és a gyümölcssav.). Nagyon jól esett. Az ízéről nem is beszélve.
Estére megpucoltam egy almát, kevés vízben megfőztem, leturmixoltam, és melegen elkortyoltam. A teljes elégedettség szállt meg.
Nagyon jól aludtam, reggel jókedvűen ébredtem, rendkívül energikus vagyok.
Talán azt még nem írtam, a böjtöt fogyó holddal érdemes kezdeni. Az sem baj, ha az ember a vallási böjti időszakokhoz igazítja a választott időpontot, mert ez az időszak erre van "kitalálva". Ez asztrológiailag is igazolt tény.
A böjt 4. napja
Tegnap este már kezdtem unni. Érdekes, eddig mindig maximálisan ki tudtam kapcsolni az éhséget, ezúttal nem tökéletesen sikerült. Megállapítottam, hogy a filmekben folyamatosan zabálnak, a reklámok is állandóan etetni akarnak. Így hát olykor korgott a gyomrom és nyeldekeltem. A korábbi böjtjeimben ilyet nem tapasztaltam. Talán a citromos víz a bűnös...
Egy szó, mint száz tegnap is csak citromos vizet, üres teákat kortyolgattam. Lélektanilag, nekem a kritikus időszak mindig az este 5 és nyolc közötti szakasz. De ezen is túl lehet lépni. Tegnap csak negyven percet tudtam kardiózni, nem is esett volna több, a sebesség is mögötte maradt a korábbiaknak, de nem vagyok elkeseredve, ez ilyen. Volt hydrocolon.
Este nagyon jót aludtam, a bőröm szép is rugalmas, a szemeim tiszták, tíz-tizenkét évvel látom magam fiatalabbnak a koromnál. Igaz az első étkezés majd némiképp vissza is öregít.
A tegnapi böjtnap nagyon lájtosra sikeredett. Gyenge voltam, reszketeg, nem kívántam az aktivitást. Fáztam. Ezért infráztam és autogén tréningeztem. Estére viszont kipendültem, éjszaka nagyon jól, mélyen aludtam.
A bőröm szép, rugalmas, megváltozott az arckifejezésem is. A betegséglenyomatok felszámolásából eddig volt egy 1 perces fülfájás, egy néhány perces fejfájás, és néhány tüsszentés, a bokámban ízületi fájdalom.
A tegnap reggeli mézes tea után csak citromos vizet és üres teát ittam. Kb. négy liter ment el.
A böjt 2. napja
Tegnap is nagyon jó formában voltam. Reggel 8 dl üres zöldtea, napközben kb. 3 liter citromos és natúr víz. Negyven perc kardió, húsz perc gimnasztikával. Hydrocolon. De nagyon pörögtem egész nap.
A korábbi böjtöknél mindig nagyon lelassultam, zavart a zaj, a tévé, sokat lazítottam. Most nem. Most pörgés volt, éreztem, hogy ez így nem lesz jó. Ráadásul a kicsi baromi nyugtalanul aludt, így én is. A böjtnél legalább a nyugodt éjszakai alvást muszáj biztosítani. No, mindennek meg is lett a böjtje.
Reggel alig tudtam kikelni az ágyból, a szívem zakkatolt, szédelegtem, reszketeg voltam. A pulzus, reggel, nyugalmi szakaszban volt 79, miközben tegnap napközben 58-at mértem.
Ilyenkor kell mézet enni. Megittam két csésze mézes zöldteát, negyed óra múlva már jobban voltam. Előtte olajat rágtam.
Mindig a harmadik nap a legrosszabb, mert ilyenkor áll át a szervezet a cukor égetése után a zsírra, ahonnét jócskán szabadulnak fel a mérgek. Máskor sem volt könnyű a harmadik nap, de a mai reggel nagyon rosszul indult.
Ma muszáj lazítani...
A tavaszi böjt előkészítését a fogyó hold első napján kezdtem, mint mindig, most is a Húsvétot megelőző telihold után.
Az emésztőrendszer tehermentesítése így tehát
pénteken: kezdődött burgonyanappal, reggel mézes zöld teával és müzlivel.
A böjt első napja:
(hétfő)
Reggel mézes tea (ez még bűnözés), napközben citromos és natúr víz. Tegnap összességében kb. négy liter csúszott le.
Mivel hihetetlenül energikus voltam, így kb. egy órát kardióztam, plusz húsz perc gimnasztika. Este már éreztem, hogy jól esik feküdni, nem kívántam a zajt. Éhséget napközben alig éreztem, annak ellenére, hogy a srácokat ugyanúgy megvacsoráztattam, mint máskor.
Nehezen aludtam el. Az álmaim aktívak voltak, de nem emlékszem rájuk.
.jpg){kind=small}