Olvasói kérdés
Kedves Nóra!
Hogyan vehetném rá 2 éves 4 hós kislányomat, hogy este ne olyan későn aludjon el? Általában fél 11-11óra mire elalszik vagy még esetleg később. Délután 2-3 órákat szokott aludni, ebéd után 1óra felé alszik el. Lehet, hogy ez az oka, hogy egy kicsit el van csúszva az alvásideje?
Hogyan vehetném rá 2 éves 4 hós kislányomat, hogy este ne olyan későn aludjon el? Általában fél 11-11óra mire elalszik vagy még esetleg később. Délután 2-3 órákat szokott aludni, ebéd után 1óra felé alszik el. Lehet, hogy ez az oka, hogy egy kicsit el van csúszva az alvásideje?
Szakértői válasz
Kedves Anyuka!
Ha Önöknek megterhelő ez a késői elalvás, akkor azzal lehet előbbre csúsztatni, hogy minden nap egy kicsit előbbre hoznak minden programot, így a délutáni elalvást is mindig kicsivel előbbre. Reggel kipihenten ébred? Mikor ébred reggel? Napközben kiegyensúlyozott, vidám, aktív és nyugodt? Mikor este elalszik, azt nyugodtan teszi vagy a kimerültségtől és a túlpörgésbe belefáradva teszi?
Lehet, hogy nem fárad el estére eléggé? Azt nem javaslom, hogy a délutáni alvásból ébressze fel hamarabb, mert nem szokott jól végződni egy ilyen beavatkozás:-), de ha esetleg korábban ébredne, és kicsit hamarabb történne minden, délutánra is lenne sokat a levegőn és akár csak fél órával hozná előbbre a vacsit, fürdést, mesét, stb., lehet, hogy beválna.
Csecsőként milyen ritmusokban aludt? lehet, hogy eleve az a típus, aki későn fekvő és neki ez a ritmus "fekszik". Mindig hasonló habitusú volt vagy most csúszott el ennyire? Önök korán fekvő típusúak lennének vagy szeretnének kis időt magukra is fordítani és ezért zavaró a kislány késői elalvása?
Szóval lehet, hogy ez veleszületett temperamentum, vagy a napirendi pontokat kell kicsit átalakítani, előbbre tolni és akkor beválhat az új "rend" neki is, Önöknek is.
Szeretettel:
Ha Önöknek megterhelő ez a késői elalvás, akkor azzal lehet előbbre csúsztatni, hogy minden nap egy kicsit előbbre hoznak minden programot, így a délutáni elalvást is mindig kicsivel előbbre. Reggel kipihenten ébred? Mikor ébred reggel? Napközben kiegyensúlyozott, vidám, aktív és nyugodt? Mikor este elalszik, azt nyugodtan teszi vagy a kimerültségtől és a túlpörgésbe belefáradva teszi?
Lehet, hogy nem fárad el estére eléggé? Azt nem javaslom, hogy a délutáni alvásból ébressze fel hamarabb, mert nem szokott jól végződni egy ilyen beavatkozás:-), de ha esetleg korábban ébredne, és kicsit hamarabb történne minden, délutánra is lenne sokat a levegőn és akár csak fél órával hozná előbbre a vacsit, fürdést, mesét, stb., lehet, hogy beválna.
Csecsőként milyen ritmusokban aludt? lehet, hogy eleve az a típus, aki későn fekvő és neki ez a ritmus "fekszik". Mindig hasonló habitusú volt vagy most csúszott el ennyire? Önök korán fekvő típusúak lennének vagy szeretnének kis időt magukra is fordítani és ezért zavaró a kislány késői elalvása?
Szóval lehet, hogy ez veleszületett temperamentum, vagy a napirendi pontokat kell kicsit átalakítani, előbbre tolni és akkor beválhat az új "rend" neki is, Önöknek is.
Szeretettel:
Dobiné Olasz-Papp Nóra