|
|
Dr. Harsányi EditHáziorvos szakorvos, talpmasszőr, addiktológus fülakkupunktőr, fitoterápeuta, Schüssler terapeutaElérhetőségem: Honlap: http://www.drhem.eoldal.hu/ |
Kérdezz-felelek
Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
Tisztelt Doktor Nő,
konditeremben voltam ma és majdnem egy órát edzettem intenzíven ( haspad, szobabicikli, karra is edzettem fekve nyomva és ülve emelgetve, és ilyen járópad szerűség) nem tudom sajnos a pontos megnevezéseket! És ez most volt pár órája, és most kezdtem el érezni, hogy az izomláz mellett, fáj a mellkasom is, és mintha szúrna is enyhén. Mi lehet ez? Legközelebb 2 nap múlva megyek kondiba, de akkor alaposan bemelegítek előtte. Amúgy 21 éves vagyok 170 magas és 60 kg! fogyni szeretnék min.5kgot. Meg kicsit megedzeni az eltunyult izmaimat. Gondoltam leírom, hátha segít a diagnózisban, hogy mitől fáj a mellkasom meg a hátam is kicsit mintha szúrna, inkább jobb oldalon. Ekg-m nem rég volt meg tűdőszűrésem azok mint jó eredményűek voltak!
Válaszát előre is köszönöm!
Tisztelettel: Anci
konditeremben voltam ma és majdnem egy órát edzettem intenzíven ( haspad, szobabicikli, karra is edzettem fekve nyomva és ülve emelgetve, és ilyen járópad szerűség) nem tudom sajnos a pontos megnevezéseket! És ez most volt pár órája, és most kezdtem el érezni, hogy az izomláz mellett, fáj a mellkasom is, és mintha szúrna is enyhén. Mi lehet ez? Legközelebb 2 nap múlva megyek kondiba, de akkor alaposan bemelegítek előtte. Amúgy 21 éves vagyok 170 magas és 60 kg! fogyni szeretnék min.5kgot. Meg kicsit megedzeni az eltunyult izmaimat. Gondoltam leírom, hátha segít a diagnózisban, hogy mitől fáj a mellkasom meg a hátam is kicsit mintha szúrna, inkább jobb oldalon. Ekg-m nem rég volt meg tűdőszűrésem azok mint jó eredményűek voltak!
Válaszát előre is köszönöm!
Tisztelettel: Anci
Kedves Anci!
Nagyon tisztelem, hogy jobbat akar kihozni magából. Az igényesség nagyon fontos.
Mégis azt gondolom, hogy nem jó a cél. A kondiban izmot építünk, fokozatosan, ami centiben feszességben sokat javít, de nem kilókban!! Ha ott akar fogyni, akkor a kerékpározást, vagy a futást javaslom.
Semmiképp nem javaslom viszont azt a típusos hibát, hogy akkor most ráérek és akkor hajtok. Csak a fokozatos terhelésnek van értelme. Érdemes kezdetben személyi edzőtől segítséget kérni.
Ha légvételre fáj a mellkasban valami no meg szúr is, akkor lehet kezdődő mellhártya gyulladás. Ez már ott lappanghatott csak az erős edzés indította be. Érdemes fürdőt venni, az az izomlázra is segít, utánna forró tea, mézzel és be a meleg ágyba izzadni. Ha reggel is szúr, akkor első feladat a háziorvoshoz menni. Ha nem szúr akkor, egy kicsit kell ráedzeni, de a lényeg, hogy 30 percet tekerjen le a kerékpáron 18-20 km-es sebességgel. Ha az elején nehéz, akkor kevesebbel, de az idő akkor is fontos. ekkor tud elkezdődni a zsír bontódni.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel:
Nagyon tisztelem, hogy jobbat akar kihozni magából. Az igényesség nagyon fontos.
Mégis azt gondolom, hogy nem jó a cél. A kondiban izmot építünk, fokozatosan, ami centiben feszességben sokat javít, de nem kilókban!! Ha ott akar fogyni, akkor a kerékpározást, vagy a futást javaslom.
Semmiképp nem javaslom viszont azt a típusos hibát, hogy akkor most ráérek és akkor hajtok. Csak a fokozatos terhelésnek van értelme. Érdemes kezdetben személyi edzőtől segítséget kérni.
Ha légvételre fáj a mellkasban valami no meg szúr is, akkor lehet kezdődő mellhártya gyulladás. Ez már ott lappanghatott csak az erős edzés indította be. Érdemes fürdőt venni, az az izomlázra is segít, utánna forró tea, mézzel és be a meleg ágyba izzadni. Ha reggel is szúr, akkor első feladat a háziorvoshoz menni. Ha nem szúr akkor, egy kicsit kell ráedzeni, de a lényeg, hogy 30 percet tekerjen le a kerékpáron 18-20 km-es sebességgel. Ha az elején nehéz, akkor kevesebbel, de az idő akkor is fontos. ekkor tud elkezdődni a zsír bontódni.
Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel:
Dr. Harsányi Edit
2011. 01. 17. 22:45
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
.jpg){kind=small}
