SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Egy kisgyermekes anyuka újévi fogadalmai

Martincsevicsné Jenei Gizella [cikkei] - 2020-12-31
Egy kisgyermekes anyuka jól tudja, hogy nem szabad irreális elvárásokat támasztanai magával szemben. Ha a következő évre mégis megfogadna valamit, akkor biztos, hogy az alábbiak közül választana.

1. Jövőre sokkal türelmesebb leszek!

Ezt muszáj elfogadni minden kisgyermekes anyukának. A türelem a békés, boldog otthoni légkör egyik titka. Bármennyire szeretnéd is, a gyermek nem fog egyik napról a másikra megtanulni kanállal enni, bilibe pisilni, cipőfűzőt bekötni, kabátot felvenni vagy egész éjszaka aludni. Nem tanulja meg azonnal, de türelemmel és gyakorlással egyre ügyesebb lesz.

De nem csak a gyermek irányába kell türelmesebbnek lenni. Egy kisgyermekes édesanyának önmagával szemben is türelmet, megértést kell tanúsítani, ha nincs időben kész az ebéd, ha nem végzett a mosással, ha nem takarított ki akkor, amikor szeretett volna vagy ha valami elfelejtett. Fontos, hogy tudjon arra koncentrálni, amit sikerült elérnie. Tudjon az apró dolgokból erőt meríteni és továbblépni.

2. Időben lefektetem a gyerekeimet!

A gyerekek hajlamosak eltolni a lefekvés idejét. Mindig csak egy kicsi plusz időt könyörögnek ki, de a végén ebből már az lesz, hogy 1-2 órával később fekszenek le, mint ahogy az anyuka szeretné. Érdemes ugyanezt alkalmazni velük szemben, csak visszafelé. Minden nap egy kicsit korábbra tenni a lefekvés idejét. Ne egyszerre várd a változást, mert abból nagy ellenállás lehet. De ha türelmes vagy, úgy ahogy az előbbi pontban már megfogadtad, akkor ez is menni fog.

3. Odafigyelek végre az étkezésemre!

A jó közérzet nagyrészt azon is múlik, hogy milyen táplálékot viszünk be a nap folyamán. A nehéz, egészségtelen gyors ételek megterhelik a szervezetet, míg a zöldségek, gyümölcsök, telítetlen zsírsavak erővel, energiával látják el. Ha eddig csak fontolgattad, akkor itt az ideje, hogy ne csak ábrándozz róla, hanem nézz utána, próbálkozz és étkezz egészségesebben.

4. Idén végre elkezdek mozogni!

Kisgyermekes anyukaként ez nagyon nem egyszerű feladat, viszont annál fontosabb. Nem véletlenül van az a mondás, hogy ha az anyuka rendben van, akkor minden rendben van. És az anyuka csak akkor lesz rendben, ha figyel magára. Nem kell egyből egy teljes kondibérletet venni, de azt mindenképpen érdemes kitűzni, hogy heti 2-3 alkalommal a mozgás is része a napirendnek. Ha nincs lehetőség kimozdulni otthonról, akkor ott van a világháló. Remek otthoni tornákat, edzéseket lehet találni online, sőt olyanok közül is lehet válogatni, ahol a kicsi gyermekekkel együtt lehet tornázni.

5. Odafigyelek a lelki feltöltődésemre!

Kisgyermekes anyukaként egy idő után nagyon be tud szűkülni az érdeklődési kör. Mesék, plüssfigurák, foglalkoztató füzetek, mondókák és játékok bűvöletében élni szuper, de egy idő után hiányérzeted támadhat. Ahogy édesanyaként odafigyelsz, hogy feltöltsd gyermeked érzelmi raktárait, ugyanúgy oda kell figyelned a saját magad feltöltődésére is. Van hobbid? Van olyan időtöltés, ami energiával tölt fel? Akkor ne mondj le róla!

A kulcs a tervezésben rejlik. Jelölj ki a héten egy napot (vagy kettőt), amikor egy kis időt magadra, a hobbidra szánsz. Legyen ez a gyerekek elaltatása után, vagy éppen a reggeli ébredés előtt. Gondolj arra, hogy mennyivel vidámabb, felszabadultabb vagy olyankor, amikor lelkileg rendben vagy. Biztos lehetsz benne, hogy nem csak te élvezed majd a hasznát, hanem a családod is.

Kép forrása: Olya Kobruseva fotója a Pexels oldaláról

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Tragédia az uszodában: egy 10 éves fiú 5 méterről ugrott a vízbe, rázuhant egy 67 éves férfira, aki a helyszínen elhunyt

Egy szomorú baleset rázta meg azt az uszodát, ahol egy 10 éves fiú az 5 méteres ugrótoronyról ugrott a medencébe, és egy 67 éves férfire zuhant. A férfi a helyszínen életét vesztette, miközben a gyermek is eltűnt a rendőrség elől. Az eset rávilágít a medencehasználat biztonsági szabályainak fontosságára.

Ne féljünk a természetes édességektől, együnk gyümölcsöt!

Gyakori táplálkozási tévhit, hogy a gyümölcsökben található természetes cukrok (azok közül is a fruktóz) hizlalnak, megemelik a vércukor- és inzulinszintet, ezért egészségtelenek. Az igazság ezzel szemben az, hogy a gyümölcsökben található rostok, vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok kulcsszerepet játszanak a daganatos betegségek megelőzésében, az immunrendszer erősítésében és az anyagcsere szabályozásában - mondja Szabó Adrienn dietetikus, a Semmelweis Egyetem Szakrendelő Intézetének munkatársa.

Kétéves fiú halt meg, miután az orvosok sűrített levegővel próbálták eltávolítani az orrába szorult pattogatott kukoricát

Egy rendkívül felkavaró eset rázta meg Brazíliát, amikor egy két éves kisfiú vesztette életét azután, hogy az orvosok súlyos hibát követtek el egy egyszerű orrdugulás kezelése során. A fiú orrába szorult pattogatott kukoricaszem eltávolítása közben alkalmazott sűrített levegős eljárás következtében a gyermek tüdeje és gyomra is megrepedt, ami végzetesnek bizonyult.

Megdöbbentő eset: Egy nő császármetszést hajtott végre saját magán - Ő és a babája is túlélte

Egy mexikói asszony hihetetlen története járta be a világot: saját magán végzett császármetszést, miután nem tudott orvosi segítséget kérni. A nő és gyermeke is túlélte a drámai beavatkozást, amelyet azóta az orvostudomány is vizsgál.

Szívszorító tragédia: Egy anyuka lelőtte halálos beteg férjét és két gyermeküket - a legkisebb gyermekük árván maradt

Egy szívszorító tragédia történt New Hampshire-ben, ahol Emily Long, 34 éves anyuka lelőtte a halálos agydaganatban szenvedő férjét, két gyermeküket, majd végül önmagával is végzett. A tragédia után a legkisebb gyermekük, egy hároméves kisfiú árván maradt - ő sértetlenül került egy család gondozásába.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja