Várandós életmód
A kismama jóga módszere, egy nagyszerű lehetőség a szülésre való felkészülésben, hogy a rég elfelejtett, ösztönösen választott testhelyzeteket, vajúdást, segítő pozíciókat visszahozzuk a mai ember modern, rohanó világába, és megtanulhassuk ismét a befelé fordulást, magunkra és babánkra figyelést, mert egy várandós nőnek erre van a legnagyobb szüksége áldott állapotában.
2007-től a kismamák számára sem ingyenes a felsőoktatás. Pedig a GYES-en, GYED-en lévők számára szinte lehetetlen a kötött nappali tanulmányok folytatása, a távoktatási vagy levelező képzések többsége pedig komoly anyagi megterhelést jelent a család számára.
A terhesség során a megváltozott statikai állapotok következtében kialakul az ún. kismamatartás, mely derék-, illetve gerinc panaszokhoz vezethet.
Az áldott állapot varázsa sokunk életében a legszebb pillanatok egyike, amelyben nem szűnünk meg tervezni, álmodozni az eljövendő boldog napokról. Egyike ezen örömóráknak a névválasztás is.
10 tipp a terhesség ideje alatti étkezéshez! Gömbölyű és boldog - a terhesség alatt büszkén mutogathatjuk nagy hasunkat. Azonban, hogy a 9 hónap után megint belepasszoljunk a farmerünkbe... most írunk néhány tippről, mely segíthet megfékezni a farkaséhséget.
A pajzsmirigyhormonok képződéséhez jódra van szükség. A szervezetbe bejutott jód a pajzsmirigyben tárolódik, és a szükségletnek megfelelően használódik fel a pajzsmirigyhormonok képződéséhez.
A pajzsmirigy és a libidó között összefüggésre már korábban is több klinikai megfigyelés utalt. Saját klinikai élményem volt, amikor egy 30 év körüli asszony megkeresett, akit pajzsmirigy betegsége miatt kezeltem. Autoimmun eredetű pajzsmirigy túlműködése volt és ezért kezdtem el gyógyítását.
Vége a nyárnak, megérkezett az ősz, alaposan próbára téve bőrünket változékony időjárásával. A nyári napsütés ereje időnként visszatér, másnap pedig szeles, csapadékos idővel találjuk szemben magunkat. A szél finom repedéseket okoz, kiszárítja a hámréteget, amely ezért feszül, húzódik.
A stressz a fő hajlamosító tényező.
Korábban már kimutatták, hogy azokban az anyákban akik fiú magzatot hoztak a világra, lényegesen gyakrabban alakul ki pajzsmirigybetegség, gyulladás. Ennek okát sokáig nem tudtuk. A legújabb vizsgálatok azonban egyértelmű választ adtak erre a kérdésre
Valamikor - régen-e vagy nem? - énekszótól volt hangos a határ, és a háziasszonyok is gyakran dalra fakadtak a konyhában, a fürdőszobai vízcsobogás is összekeveredett a fütyörészéssel, vagy egy-egy népszerű ária-dallammal. Mára mintha elhallgattunk volna. A 21. század sűrűsödő problémái vették el az emberek kedvét az énekléstől vagy valami másban keresendő az ok?
Minden várandós nőnek javasolt elvégeztetni a toxoplazma tesztet, amely jelenleg még nem kötelező rutinvizsgálat, hanem kérni kell.
A szervezett kismamatorna szakmailag megalapozott, ellenőrzött és ajánlott. De mi a helyzet például az úszással?
A nyár a kikapcsolódás, az utazások időszaka. Ilyenkor a várandós nők a hőség miatt többet szenvednek. De sokaknak stresszt jelent a közlekedés is. Autóvezetés és repülőút - aggodalmakat oszlatunk el, illetve hasznos tanácsot adunk, óvatosságra intünk.
A masszázs és a masszázsolaj nagyon jót tesz a várandósoknak, ahogy az aromaterápia is jótékony hatású. De nem mindegy, mit mikor és mennyit használunk.
A várandós nők igen nagy százalékát zavarja a hipp-hopp megjelenő májfolt. Mi ez a bőrjelenség? Kell-e tőle tartani? Mikor múlik el?
A zöldségek, gyümölcsök minden válfaja a természet ajándéka. Vannak közöttük olyanok is, melyek fogantatáskor, s vannak, amik már a sikeres teherbeeséskor gyakorolnak jótékony hatást. Az egyik épp most terem.
Ha valaki kételkedne a tudatos családtervezés és a terhesgondozás fontosságában, akkor jusson eszébe: a megtermékenyített petesejt vándorútja során el is tévedhet ám, és az nem játék...
A terhestorna fontos részét képezi a szülésre felkészülésnek. A betöltött 12. héttől - orvosi engedéllyel - kezdhetünk terhestornára járni. A tornát tulajdonképpen a terhesség végéig lehet folytatni. Az utolsó hetekben javasolni szoktuk a szülésre felkészítő órán való részvételt. A terhestornán kívül érdemes látogatni azon kórház előadásait, illetve szülésre felkészítő óráit, ahol szülni fogunk.
Szinetár Dóra naplója és babalemeze