Olvasói kérdés
Tisztelt Kis Melinda! Érdeklődni szeretnék, hogy a várandósság idején, ihatóak-e fehérjeporok (sportolói)?
Köszönettel, Kovács Hajnalka
Köszönettel, Kovács Hajnalka
Szakértői válasz
Kedves Kismama!
Ezzel a kérdéssel kapcsolatban pro-és kontra információk vannak.
"A szükségletet meghaladó fehérjebevitel nem támogatja a teljesítményfokozást és az egészséget. A túlzott fehérjebevitel máj- vagy vesekárosító hatása ma nem kellően alátámasztott, de dehidrációt, fáradékonyságot, ingerlékenységet és más kedvezőtlen jelenségeket valóban előidézhet, látens vagy tekintetbe nem vett ismert vesebetegségek esetén pedig ez a probléma is felszínre kerülhet."
"A legtöbb kismama számára a fehérjepor fogyasztása egészséges és biztonságos abban az esetben ha tisztában vagy néhány fontos információval. Terhességed alatt általánosságban legalább 75g fehérjét kell fogyasztanod, amit valljuk be azért elég nehéz kizárólag élelmiszerekből fedezned. Abban az esetben, ha a diétád megszorítása miatt nem tudsz elegendő fehérjét a szervezetedbe juttatni – például vegetáriánus vagy -, akkor a fehérjeporok nemhogy hasznosak, de akár nélkülözhetetlenek is számotokra."
Én személy szerint nem javasolom a várandósság alatt a fehérjeporok fogyasztását, de vannak olyan megítélések, amelyek alapján hasznos lehet a várandósság alatti megnövekedett fehérje igény miatt. Ezért azt javasolom, hogy ebben a kérdésben kérje ki egy dietetikus tanácsát.
Üdvözlettel:
Ezzel a kérdéssel kapcsolatban pro-és kontra információk vannak.
"A szükségletet meghaladó fehérjebevitel nem támogatja a teljesítményfokozást és az egészséget. A túlzott fehérjebevitel máj- vagy vesekárosító hatása ma nem kellően alátámasztott, de dehidrációt, fáradékonyságot, ingerlékenységet és más kedvezőtlen jelenségeket valóban előidézhet, látens vagy tekintetbe nem vett ismert vesebetegségek esetén pedig ez a probléma is felszínre kerülhet."
"A legtöbb kismama számára a fehérjepor fogyasztása egészséges és biztonságos abban az esetben ha tisztában vagy néhány fontos információval. Terhességed alatt általánosságban legalább 75g fehérjét kell fogyasztanod, amit valljuk be azért elég nehéz kizárólag élelmiszerekből fedezned. Abban az esetben, ha a diétád megszorítása miatt nem tudsz elegendő fehérjét a szervezetedbe juttatni – például vegetáriánus vagy -, akkor a fehérjeporok nemhogy hasznosak, de akár nélkülözhetetlenek is számotokra."
Én személy szerint nem javasolom a várandósság alatt a fehérjeporok fogyasztását, de vannak olyan megítélések, amelyek alapján hasznos lehet a várandósság alatti megnövekedett fehérje igény miatt. Ezért azt javasolom, hogy ebben a kérdésben kérje ki egy dietetikus tanácsát.
Üdvözlettel:
Kis Melinda