|
Farkas-Cseh Lívia (szabadságon)Természetgyógyász - fitoterapeutaElérhetőségeim: Telefon: 06-30/416-76-62 Skype: putzlivi Honlap: http://www.smaragdhaz.hu Blog: www.holisztikusgyogyulas.blogspot.com www.ortomolekularis-medicina.blogspot.com |
Kérdezz-felelek
51 éves vagyok és a menopauza tüneteivel szenvedek Legfőképpen alvászavarral ,frontérzékenységgel,valamint gyakran szoritó érzést a mellkasban.Jamgyökérrel próbálkozom immár harmadszor.Jónak vélem,tele vagyok energiával,ám úgy érzem felpörget és 3-4 órai alvást idéz elő.Elég sokat mozgok,figyelek a táplálkozásra is.Szeretném megtudni,hogy javasolt-e a további szedése a jamgyökérnek vagy esetleg máshoz folyamodjak? (lefekvés előtt a Valeriána Harmony-t is próbáltam kisebb-nagyobb sikerrel)Előre is köszönöm válaszát!
Nyugodtan szedje tovább a jamszgyökeret, esetleg próbálja meg úgy, hogy reggel és délután szed belőle 1-1 szemet, ha az elegendő a tünetek enyhítésére. Így talán estére már nem fogja felpörgetni. Ezen kívül az étkezésével és néhány apró trükkel tud még segíteni magán: a táplálkozásban a napi egyenletes CH-bevitelre kellene most odafigyelnie, és lassan felszívódó CH-kat fogyasszon (több oldalt talál, ahol ezzel kapcsolatban hasznos információkat olvashat). Esténként szedheti a Valeriana Harmonyt, és a kúra lejárta után citromfűteával helyettesítse!
Este már ne telefonozzon az ágyban, ne nézzen TV-t, mert a kijelzők kék fénye is rontja a melatonintermelést az agyban, ami gátolja az elalvást, rontja az alvás minőségét.
Üdvözlettel: