A rejtett kockázat, amely egyre több családot érint
Sok szülőben fel sem merül, hogy gyermeke vérnyomását rendszeresen ellenőrizni kellene. Hiszen a magas vérnyomásról legtöbbször a felnőttek betegségeként hallunk. A kutatások azonban világosan mutatják: a gyerekek és kamaszok érintettsége 2000 óta ugrásszerűen nő, és ezzel egy olyan egészségügyi vészjelzés erősödik, amelyre mindannyiunknak érdemes odafigyelni.
A hosszú távú kockázat komoly: a kezeletlenül maradó, korán jelentkező magas vérnyomás később szívbetegséghez és más érrendszeri problémákhoz vezethet. A jelenség különösen alattomos, mert sok esetben nem látható, nem érezhető – és a gyermekek többsége teljesen tünetmentes.
Miért nő ilyen gyorsan a magas vérnyomás a gyerekeknél?
Az elmúlt két évtizedben a fiúk körében 3,4%-ról 6,5%-ra, a lányoknál 3%-ról 5,8%-ra nőtt a magas vérnyomás aránya. A kutatók szerint több egymást erősítő tényező áll a háttérben:
-
Megnövekedett ülő életmód: több képernyő előtt töltött idő, kevesebb szabad játék és mozgás.
-
Ultrafeldolgozott ételek és túlzott sóbevitel: a gyerekek táplálkozásában egyre nagyobb teret nyernek a gyors, kényelmi ételek.
-
Rossz alvásminőség és krónikus stressz: az iskolai terhelés, a túl sok inger és a rendszertelen napirend mind hatással van a vérnyomásra.
-
Genetikai hajlam: bizonyos családokban nagyobb az esély a korai magas vérnyomásra.
-
Környezeti szennyező anyagok: ilyen például a PFAS vegyületcsoport, amely megtalálható például egyes csomagolóanyagokban és háztartási termékekben is, és felhalmozódhat a szervezetben.
Dr. Peige Song, a The Lancet Child & Adolescent Health folyóiratban megjelent globális tanulmány vezető szerzője szerint nem szabad azt gondolni, hogy a magas vérnyomás csak a felnőttek betegsége – a modern életmód mellett a gyerekek sincsenek védve.
A „maszkos magas vérnyomás” – amikor a rendelői mérés nem mutatja meg a valóságot
A jelenség egyik legaggasztóbb része a „maszkos magas vérnyomás”. Ez azt jelenti, hogy a rendelőben normális értéket mérnek, de otthon, nyugodt környezetben a vérnyomás magasabb – vagy épp fordítva.
Dr. Mingyu Zhang szerint emiatt sok gyermek észrevétlen maradhat, ha kizárólag a rendelői mérésekre támaszkodunk. A probléma világszerte érinti a családokat: a kutatás több mint 96 tanulmány és 21 ország adatain alapult.
A szakértők szerint ezért fontos, hogy a szülők ne féljenek otthoni mérőt használni, és ne egyetlen adat alapján ítéljenek.
Mit tehetnek a szülők?
A táplálkozási szakértők szerint a szülők szerepe elsősorban nem a tiltásban, hanem a szeretetteljes iránymutatásban van. Castle táplálkozási szakértő szerint:
"A cél a rugalmasság, a minőségi ételek előtérbe helyezése, és a gyerekek megtanítása arra, hogyan alakítsanak ki jó kapcsolatot az étellel.”
Néhány praktikus tanács:
-
Az ételeket ne „jó” vagy „rossz” címkékkel illessük!
-
A közös családi étkezések teremtsenek biztonságos, nyugodt közeget!
-
Növeljük a napi mozgást játékos, örömteli dolgokkal, ez lehet séta, kergetőzés, biciklizés, bármi, amit a gyermek szeret.
-
Ne az édesség legyen a jutalom!
-
A „tiszta tányér” elv helyett a jóllakottság felismerésére ösztönözzünk!
A cél nem a tökéletesség, hanem a fokozatos, szeretetteljes változtatás, amely hosszú távon egészséges szokásokat alakít ki.
Egy apró odafigyeléssel sokat tehetünk
Bár elsőre ijesztőnek tűnhet, hogy egyre több gyereknél mérnek magasabb vérnyomást, mi szülők sokat tehetünk ez ellen. A legtöbb esetben már az is sokat számít, ha egy család egy kicsit tudatosabban szervezi a mindennapokat: több mozgás, kevesebb rohanás, közös étkezések és egy kis figyelem arra, mi kerül a tányérra.
.jpg){kind=small}
