A baba az első életévben mindenképp igényli a szülői közelséget éjszaka, ami felveti a kérdést: hogyan oldjuk meg az együttalvást? Hat hónapos korig elengedhetetlen, hogy legalább egy légtérben legyél a babáddal. Az együttalvásnak azonban számos formája létezik, és nem mindegyik egyformán biztonságos.
Az együttalvás formái és a távolság
Az együttalvás szempontjából nézve az alábbi megoldások a leggyakoribbak:
- Egy Felületen (Bed-sharing): A baba az anyával (és esetleg apával) egy ágyban alszik. Ez a legszorosabb közelség.
- Babaöböl (Co-sleeper, side-car): A kiságy a nagy ágy mellé van rögzítve, és az egyik oldala le van véve. Így a baba a saját felületén, de karhossznyi távolságon belül, egy légtérben van a szülővel.
- Külön Fekhely (Room-sharing): A kiságy, babaágy, bölcső vagy közvetlen mellette vagy távolabb van a franciaágytól, de még egy légtérben vannak.
- Babafekhelyek - mózeskosár: Kisebb, mobil fekhelyek (de nem babafészek, mert az veszélyes!), amelyek gyakran a szülői ágyra helyezhetők.
Mi a különbség a tápszeres és a szoptatott baba között?
A szakértő az angol alváskutatók ajánlásaira hivatkozva hangsúlyozza, hogy az együttalvás akkor a legbiztonságosabb (azaz a legkevésbé kockázatos), ha az anya szoptat.
- Szoptatott baba: Az anya általában "C" alakú testhelyzetet vesz fel alvás közben, ami természetes módon védi a babát, aki cici magasságban helyezkedik el.
- Tápszeres baba: A tápszeres babák hajlamosabbak arra, hogy fejük a szülő párnájával egy vonalba kerüljön, így nagyobb az esélye annak, hogy befurakodnak a párna alá vagy a takaró alá kerülnek, ami veszélyes. Ezért tápszeres babáknál a külön fekhely (kiságy/bölcső) javasolt!
A biztonság 7 fő szabálya bed-sharing esetére
Ha egy felületen alszol a babával (vagy fennáll az esélye, hogy belealaszol a szoptatásba a babáddal az ágyatokban), az alábbi szabályok betartása elengedhetetlen a kockázat minimalizálásához (SIDS):
- Kemény fekhely és Üres Ágy: A matrac legyen kemény. Ne legyen a baba körül párna, plüss, zsinór, laza takaró (a felnőtt párna/takaró alá se kerüljön a baba!).
- Józan szülő: A szülő soha ne aludjon a babával egy ágyban, ha alkohol, drog vagy gyógyszeres befolyás alatt áll, vagy ha extrém fáradt (kóvályog), mivel ekkor csökken az éberség.
- Háton fekvés: A babát mindig háton kell elhelyezni.
- Kerülni kell a túlmelegedést - túlmelegedés (max. 20 °C a szobában), és ne legyen túl sok ruha a babán.
- No smoking! Ne dohányozz!
- Szoptasd a babád.
- Egészséges, időre született babával lehet biztonságosan együttaludni, egy ágyban, egy felületen.
Fontos: Ha a közös ágyban alvás túl kockázatosnak tűnik (pl. dohányzó szülő, extrém fáradtság), a biztonságos alternatíva a rácsos ágy/bölcső a szülői ágy mellett.
Az elalvás-visszatétel trükkje: Montessori ágy
Sok családnál a megváltás a padlóágyra (Montessori-ágyra) való áttérés. A matrac a földre helyezésével:
- A baba nem tud leesni (biztonság).
- A szülő könnyen le tud feküdni mellé altatni.
- Altatás után a szülő észrevétlenül el tud menni ("lelép") anélkül, hogy megmozdítaná a babát. Ez sokkal hatékonyabb, mint az altatás utáni "becsempészés" a rácsos ágyba.
Ha szeretnéd átlátni, miért nem alszik a baba és hogyan lehet javítani az alvását, olvasd el a részletes útmutatót:
Teljes baba altatási útmutató
Más cikkeink ebben a témában:
