Mikor kezdjük a hozzátáplálást?
A WHO ajánlása szerint a babák első 6 hónapjában kizárólagos anyatejes táplálás javasolt. Ha ez nem lehetséges, donor női tej vagy tápszer is megfelelő. 6 hónap után elkezdődhet a hozzátáplálás, amelynek célja nem az étkezések kiváltása, hanem az új ízekkel, állagokkal, színekkel való ismerkedés, a családi étkezésekbe való bevonódás.
Mi az a válaszkész hozzátáplálás?
A válaszkész hozzátáplálás azt jelenti, hogy a baba igényeire reagálva, az ő tempójában haladunk. Fontos elemei:
-
A baba jelzéseinek figyelembevétele (éhség, jóllakottság)
-
Türelmes, nyugodt etetés
-
Étkezések közbeni zavaró ingerek minimalizálása
-
Kísérletezés különböző ízekkel, állagokkal
A hazai csecsemőtáplálási irányelvek is ezt a megközelítést támogatják.
Pürés vagy BLW?
A pürés etetés és a BLW (baby-led weaning – a baba által irányított hozzátáplálás) is működhet. A legfontosabb, hogy ne mások nyomására döntsünk, hanem saját tájékozott választás alapján. A két módszer akár kombinálható is – a baba jelezni fogja, mire van készen.
Étkezési gyakoriság életkor szerint:
- 5–6 hónapos korban: napi 1-2 étkezés
- 6–8 hónapos korban: napi 2-3 étkezés
- 9–12 hónapos korban: napi 3-4 étkezés
- 1 éves kortól: 3 főétkezés + 2 kisebb étkezés
Emellett a szoptatás (vagy tápszer) továbbra is korlátlanul adható.
Mire figyeljünk az első kóstolásoknál?
- Ideális, ha a baba nem túl éhes, de nem is jóllakott
- Aktív időszakban, pl. délelőtt vagy kora délután történjen
- A család együtt egyen – példamutatás!
- Ne legyen elvárás az elfogyasztott mennyiség
- A baba fejlődési üteme és készségei határozzák meg az előrehaladást
A hozzátáplálás nem verseny. Nem kell másokhoz mérni magunkat. A legfontosabb, hogy a baba és a szülő is jól érezze magát, és közösen, válaszkészen haladjanak előre ebben a fontos időszakban.
Nézd meg a teljes videót Őri-Szennai Dóra dietetikussal:
🎥 Hamarosan jövünk!
Készül az átfogó videósorozatunk a baba első évéről – hiteles szakértőkkel, tabuk nélkül.
Ha nem akarsz lemaradni róla, iratkozz fel az értesítőre itt:
.jpg){kind=small}
