Pollák Éva
Tanácsadó pszichológus
Életvezetési, stresszkezelési, párkapcsolati tanácsadás.
Szülőszerep és gyermeknevelés, multikulturalitás.
Elérhetőségeim:
Telefon: 06-70/516-42-38
E-mail: evipoll@gmail.com
Honlap: http://www.evapollak.com
Témakörök
Kérdezz-felelek
Kedves Éva!
17 éves(lány) diszlexiás,diszgráfiás és diszkalkuliás(mindegyikből picit találtak nálam) vagyok annak idejében ezt nem akartam elfogadni hogy mindig szóvá teszik és olyan akartam lenni mint a többi gyerek.Szóval a lényegre térve az általános iskolai éveimben nem vagyok sportban valami fantasztikus se magasat nem tudok ugrani semmiben nem vagyok jó(sportba) és ezt az osztálytársaim is szóvá tették(pl.: kinevetek,csúfolódtak... stb.) és régebben mindig csendes voltam sose mertem visszaszólni hogy hagyják már abba vagy ilyesmit, mindig magamba fojtottam, inkább elgubóztam egy sarokba és kisírtam magam.Ma már érettebbek a mostani oszttársaim és nem szólnak semmit de mivel felgyülemlett bennem régebben ,hogy nem szóltam oda nekik. Úgymond nagy szám lett és bármi apróságért ha már mosolyognak rajtam vagy kinevetnek egy nagyon apró dologért akkor nagyon ingerülten veszem fel ezeket és egyből leordítom valamikor még most is sírva fakadok (nagyon érzékeny típus vagyok és egy veszekedés után nem bírom ki hogy utána ne sírjam el magam).Abban szeretnék tanácsot kérni,hogy ezeket a dolgokat,hogyan küzdjem le? A válaszodat előre is köszönöm: Gréti
Kedves Gréti,
Sajnos a kamasz évek sokak számára nehéz időszakokkal tarkítottak, hiszen ilyenkor próbálunk rájönni milyenek vagyunk valójában, és gyakran előfordul, hogy a külső visszajelzések csupán a negatív oldalainkról mutatnak visszajelzést, a pozitívakról kevésbé. Ez persze nem azt jelenti, hogy azok nincsenek ott! Az, hogy valaki nem ügyes a magas/távolugrásban, labdajátékokban nem zárja ki, hogy valami erőssége mégis legyen a sportban pl. nagyon kitartóan tudjon úszni, futni, vagy élvezze a lassú, pontos mozgást megkívánó edzéseket (jóga, callenetics). És a sport ugye csak egyetlen szelete az életünknek -próbáljon az ERŐSSÉGEIRE koncentrálni (ezeket családtagjai, közeli barátai is segíthetnek összegyűjteni), és bízzon abban, hogy már önmagában az, hogy ha ezekre figyel, segít, hogy jobban érezze magát. Az érzékenység, a kicsorduló könnyek szintén rendben vannak ebben a korban (hiszen a hormonok is össze-vissza tombolnak, ezek is hozzájárulnak az ingerlékenységhez) - a fontos, hogy elfogadja önmagát, és keresse az olyan helyzeteket, amikben magával együtt nevetnek akár a hibáin is:)
Üdvözlettel,
Nem tudom kihez fordulhatnék, mindenki azzal bánt hogy nem tudom magam megoldani a problémáimat és mástól várom a választ, közben minden mást egyedül értem el de úgy érzem elfogyott az erőm.Nem tudom miért. Úgy érzem minden problémám okozója hogy nem hiszek magamban, és nem tudom elfogadni a KÜLSŐM(!!!), mivel drága szakemberre nincs keretem elmentem egy családsegítőhöz, aki azt mondta hogy ő ebben nem tud segíteni.Ha már egy szakember sem akkor nem tudom kihez fordulhatnék, borzasztó érzés hogy emiatt rettenetesen tudom érezni magam és kihat a párkapcsolatomra ill. minden másra is az életemben.Egy tv-műsorban fogalmazták meg leginkább a problémám: nem egyszerűen jól akarok kinézni, hanem kiemelkedően. Őrült vagyok? Vagy ez hiszti? Vagy mi ez?Nem azt kérem hogy más oldja meg helyettem csak, hogy valaki segitsen hogyan tudnám jól érezni magam a bőrömben, vagy erre van egyáltalán valami megoldás?
Előre is köszönöm, de maradok névtelen.
Tisztelettel
Hopeless
Sajnos előfordul, hogy az ember nem érzi jól magát a bőrében. Gondolja végig, mi is az, amit ilyen nehezen fogad el - miért állít ilyen (lehetetlenül magas) mércét maga elé? Ha úgy érzi, ezekkel a nehéz érzésekkel nem tud megküzdeni egyedül, kérje meg a családsegítőt, hogy ajánljon olyan szakembert, akivel ilyen jellegű (önértékelési)problémákkal fordulhat.
Üdvözlettel, Pollák Éva 2010. 11. 22. 22:26
22 éves vagyok és igen összetett problémával állok szemben(legalább is nekem annak tűnik) amit nem tudok meg oldani, és úgy érzem kezd túl nőni rajtam. Legegyszerübben megfogalmazni a dolgot úgy tudom hogy emberek között nem érzem jól magam, sőt nem szeretek emberek közt lenni. Kevés olyan ember van akivel jól tudom érezni magam de sokszor úgy érzem, hogy nekik is csak a terhükre lennék így nem zaklatom őket inkább. Egyik ilyen ember a volt barátnőm. Sajnos a családom nem nézte jól a kapcsolatunkat, mert hogy úgy mondjam a régi \"parasztfelfogással\" gondolkoznak( mit fognak szólni a szomszédok, meg az ismerősök, stb.). Ez a lány nagyon sokat jelentett nekem és bár próbáltam elhitetni magammal hogy ez nem így van, egy év múltán se változott. Igazából ezóta lettem bizalmatlan az emberekkel szemben, ha csak tehetem kerülöm is azt hogy bármilyen szinten érintkezzek emberekkel. Amikor gépekkel(motorok és hasonlók) foglalkozok akkor se tudok koncentrálni mert csak az jár az eszembe hogy az a pár ember (számszerint 3) akikkel jól érzem magam elöbb utóbb magamra hagynak mert reménytelennek nyilvánítanak.
Ön szerint ebből a problémából egyedül is kitudok lábalni, vagy szükségem van segítségre?
Válaszát előre is köszönöm!
Tisztelettel: Péter
Leveléből úgy tűnik, egyszerre két problémával küszködik, ami nem lehet könnyű, így megértem, ha most kicsit rosszul érzi magát a bőrében.
Érdemes volna végiggondolnia, mi az, ami az előző kapcsolatában jó volt, mi az, amit Ön jól csinált, amivel örömet tudott okozni, amivel magának örömet okozott, amit élvezett. Próbáljon egy csokorra valót gyűjteni ezekből a jó dolgokból, és valahányszor a 'biztos csak a terhére voltam' érzés előbukkan, vegye elő az érzéscsokrot, és vegye sorra a felfedezett dolgokat.
Ugyanezt kipróbálhatja barátaival kapcsolatban azokból a kapcsolatokból kiindulva, melyekben jól érzi magát.
Utolsó kérdésére reagálva - úgy gondolom sokat segítene Önnek valami féle kiscsoportos Önismereti foglalkozás (jómagam aug 7-8án tartok ilyet, ld. www.evapollak.com - 'kerülj képbe önmagaddal'); vagy akár egy egyéni önismereti (szorongás oldó) tanácsadás.
Üdvözlettel, Pollák Éva 2010. 07. 21. 19:01















