Kérdezz-felelek
Minden esetben a kezelőorvos utasításait kell betartani. Amíg a csontosodás nem indult meg teljesen, addig jobb nem terhelni. Maximum járókerettel, terhelésmentesen közlekedjen a nagymama.
Üdözlettel: Mezey Gyöngyi 2012. 02. 03. 07:26
Napok óta fáj a vállam elülső része, gyanítom, hogy az elülső deltaizom húzódott meg. A tolódzkodás gyakorlatnál szokott fájni, ha túl "mélyre" leengedem magam, ill. a fekvőtámasznál.
Az lenne a kérdésem, hogy mit lehetne ezzel kezdeni Ön szerint. Sajnos a probléma régóta fenáll, de pár nap alatt el szokott múlni. Most már sajnos két hete tart. Gyulladás vagy húzódás esetén mennyi idő lehet a gyógyulás ill. milyen gyakorlatokkal lehetne javítani rajta?
Köszönettel:
Andrea
Egy hetes pihenő után kezdjen el óvatos gyakorlatokat végezni az adott izomcsoportra.
Óvatos gyakorlat alatt értem, hogy sok nyújtást alkalmazzon, ez segíti az izomszövet regenerálódását, illetve a terhelést jelentősen csökkentse le és majd csak fokozatosan emelje. (Pl. ne végezzen fekvőtámaszt egyből az egy hetes pihenő után.) A terhelés elött mindig alaposan melegítsen be és figyeljen mindig a testtartásra, egy hanyag tartásból indított gyakorlat csak árt a testének. Érdemes lenne gyógytornásszal személyesen is beszélni, hiszen mindenkinek más a teste írásban nem tudok tanácsot adni, hogy Önnek mi lenne a legjobb, mert ehhez látni kellen élőben.
Üdvözlettel:
Mezey Gyöngyi 2011. 12. 05. 13:37
Május óta fáj egy izület a bokám előtti területen, minimálisan meg is van duzzadva. Általában csak akkor fáj, ha megnyomom, de előfordul, hogy esténként nyomás nélkül is nyilalgat.
Voltam ortopédián, antiflogisztikus pakolást kaptam, illetve lábfej tornát, maszírozást is javasolt az orvos. A pakolásnak érzem is a jótékony hatását, de teljesen nem szüntette meg a problémát. Haránt boltozat süllyedésem is van, arra kaptam starflex betétet, amit hordok is.
Szeretnék futni, de sajnos ez a probléma meggátol benne. Mi tanácsol?
Köszönettel,
Anikó
Sajnos sokkal többet én sem tudok javasolni. Meg kell várni amíg a gyulladás elmúlik, illetve kideríteni, hogy mi lehet az oka. Valúszínű, hogy a helytelen terhelés okozhatja. Végig kellene gondolni, hogy változott e valami május óta az életmódjában, ami kiválthatta ezt a fájdalmat. A betét mindenképpen javasolt, legjobb ha az egyénileg kialakított hőrelágyuló műanyagból van.
Üdvözlettel:
Mezey Gyöngyi 2011. 10. 26. 12:11
Kedves Gyöngyi!
Kérném segitségét abban,hogy a csipőprotézis műtét előtt milyen erősitőtornát végezzek.(januárban lesz a műtét).
Mostanában sajnos nem tornásztam,60 éves vagyok,szobabiciklim van.
köszönettel
Éva
Kedves Éva,
A szobabicikli használata mindenképp előnyös egy ilyen műtét elött. A tornára vontakozóan, olyan gyakorlatokat kell végezni, amely a farizmokat erősíti terhelés mentes helyzetben (négykézláb, hasonfekve, oldaltfekve lábemelések) és a csípőhajlító izmot pedig nyújtani kell, érdemes a combközelítő izmok nyújtását is végezni.
Üdvözlettel:
nagyon sürgős kérdésem lenne. Édesanyámnak kb 10 évvel ezelőtt volt kétoldali csipőprotézis beültetése. Mind a két protézis cement nélküli. Ez év májusában rákos elváltozás miatt volt urológiai beavatkozása, ahol is hólyagpótlást végeztek rajta. A napokban igen erőteljes fájdalmat érez az egyik lábában, olyan szinten, hogy a járni egyedül nem tud, szükséges bot használata. Arra tudok gondolni, hogy az urológiai műtét során esetleg túlfeszítették a lábait és esetlegesen kimozdult a helyéről? Szeretnék tanácsot kérni, hogy mit tegyünk?
Segítségét megköszönve, tisztelettel: Jana
Pontosan be határolható a fájdalom? Ha igen akkor a lábában hol érzi? Hogy elmozdult e a protézis leginkább röntgen kép segítségével lehetne csak megállípati. Viszont a rákos elváltozás miatt a röntgen nem javasolt. Azt tudnám javasolni, hogy a protézist beültető orvost keressék fel.
Üdvözlettel:
Mezey Gyöngyi 2011. 09. 20. 11:52
Tisztelt doktorok! Azt szeretném kérdezni hogy hogy lehet elintéznem mostmár bármi áron hogy a nagymamámat szeretném ha valami komoly kezelésben akár bent fekvös kezelésben részesiteni! Sajnos az újpesti orvosok képtelenek és szakmailag elégtelenek,nem tudnak semmi eredményes kezelést felirni a jobb lába zsibbad deréktól lefelé a térdét nem érzi, járása bizonytalan! A diagnózis: Az alsó három discus degeneralt,dehygrált,vacuumjeleket mutat. Mindhárom körkörös protrusioja jelentősen szükiti a neuroforameneket és a canalis spinalist is. Mérsékelt balra convex scoliosis miatt a canalis spinalis és a neuroforamenek torzultak. A 4.csigólya az 5.-en 4mm-t előre csúszott, ugyanezen magasságban hypertrophiás kisizületi arthrosis tovább szűkiti a neuroforameneket. Mindhárom magasságban durva arthrosis. Kérném ha segitséget tudnának nyujtani hova és kihez fordulhatnék vele! Előre is köszönöm: L. László
Kedves László!
Próbálja meg Budán a Gerincgyógyászati központot.
www.bhc.hu/gerinc/
Üdvözlettel:
Kedves Gyöngyi!
A következő problémám van, állandó nyakfájástól szenvedek (ülő munkát végzek, 53 éves vagyok) már kb. 30 éve, eleinte még injekciózták is a nyakamat és azt ajánlották masszíroztassam, mert lazák az izületeim (nem tudom mit jelent)akkor még más izületeim is fájtak de azóta ahogy egyre idősödtem, azok jobbak lettek, de a nyakfájás megmaradt, sőt egyre rosszabb. Sokan masszírozták, de nem sokat ért, mert sose ott csinálták ahol mondtam hogy fáj, a koponya és a nyak találkozásánál, atlasz-nak hívják ha jól tudom. Egyszer röntgenezték is az eredmény az volt, hogy 2 nyakcsigolyám kb. 2 mm-re el van mozdulva, ennyibe is maradt az egész. Volt egy műtétem és nem tudtak elaltatni, mert az állkapcsom nem nyílik ki ahogy kellene a fogorvosnál is problémám van miatta. A fejemet semelyik irányba nem tudom rendesen fordítani, csak kicsit, ahogy fordítom recseg-ropog az egész fejem úgy érzem. Végül is a véleményét szeretném kérdezni, hova forduljak csontkovácshoz, gyógymasszőrhöz vagy menjek újra reumatológiára? Válaszát előre is köszönöm. Franci
Kedves Franci,
Ha lazák az ízületei akkor stabilizáló, izomerősítő tornára van szüksége. Ha az atlasz nincs a helyén, akkor pedig érdemes felkeresni először egy megbízható "csontkovácsot" (manuálterepautát), aki először helyre teszi az ízületet és utána egy személyre szabott stabilizáló izomerősítő tornát kezdjen. Más itt nem fog segíteni. A masszázs, injekció egyéb fájdalomcsillapító csak tüneti kezelés. Ezenkívül érdemes az irodában az optimális munkafeltételeket megtalálni, mert ha nem jó pozicíóban ül, újra vissza fog állni az elöző helyzet. Ezt is gyógytornász segítségével tudja megteremteni.
Tehát először egy manuálterepautát keressen fel, utána egy gyógytornászt. Legjobb ha az illető egy személy. Létezik ilyen:) Ez a jóhírem.
Üdvözlettel:
Nem tudom, hogy jó helyen kopogtatok e a kérdésemmel, ha nem akkor kérem javasoljon szakirányt.
15 hónapos kifiam születése óta fájt a csípőm. Már előtte is,de akkor azt gondoltam ez normális. Most mentem el a házi orvoshoz kértem beutalót rtg-re, hogy hátha kiderül miért nem tudok futni, lépcsőzni plussz matrac nélkül aludni stb...
A felvételből kitűnik, hogy 0,5 cm-el el van tolódva a csipőm bal és jobb oldala egymáshoz képest. A szeméremcsontnál szoktam úgy érezni, hogy \"széttörök\" és valóban ott látszik \"legszebben\" az elmozdulás. Nem tudom , hogy ezzel összefügg e a szülés utántól fennálló inkontinencia problémám, de ettől is szenvedek. A hasamon nem lettek csíkok a szülést követően, de úgy lóg előre mint egy kötény. A párom röhög hogy micsoda hasi-tasim van én meg csak takargatom. A szülés alatt 12kg-ot híztam de 90kg-ról indultam ami a terhességet megelező 1,5-2 évben még csak 70kg volt. A fiam nagy volt majd 4 kg és 10 órás vajúdás után bújt ki.
Összességében az a kérdésem, hogy a csipő problémámra mit javasol? Azért írtam le minden, hogy hátha szakavatott lévén egyéb dologra is gyanakodik. Természetesen visszamegyek majd a háziorvosomhoz, de ő mindent műtene én meg nem szeretném ha szabdalnának.....
Válaszát előre is köszönöm!
Tisztelettel: J.Erzsébet
Mindenképpen javasolnám, hogy egyéni gyógytornára járjon el szakemberhez. Szülés után nem ritka az ilyen probléma, mert terhesség közben a medencét tartó szalagok fellazulnak. Úgy nevezett stabilizáló gyógytornát lehet végezni, amely egyben a hasizmokat is erősíti, így a "hasi-tasin" is lehet segíteni. Egy ilyen tréning körülbelül fél évig tart, addig kitartóan kell végezni a gyakorlatokat, a biztos hatás érdekében és utána is célszerű hetente 2-3 alkalommal végezni, így el tudja kerülni a műtétet.
Üdvözlettel:
Mezey Gyöngyi 2011. 08. 01. 09:26
Kedves Gyöngyi!
Nagyon merev a nyakam. Próbáltam egy kiinduló pontról indítani a fejtornát, de nem sok eredménnyel.
Mit javasol?
Ferenc
Kedves Ferenc,
Javasolnám, hogy keressen fel egy gyóygtornászt, akivel személyszabott gyógytornát tudnak összeállítani. NYújtó lazító tornát ajánlanék, ezen kívül passzív kilazító technikák és masszázs segítségével is jó eredményeket lehet elérni. Ezeket szintén gyógytornász el tudja végezni. Jó lenne többet tudni, miért merev a nyaka. Milyen jellegű munkát végez, életmód, esetleg van-e valamilyen szerkezeti elváltozás a nyakában (pl. blokk csigolyák). Ezért érdemes egy röntgent készítettni.
Üdvözlettel:
Érdemes lenne felkeresni egy gyógytornászt, akivel közösen Önre szabnának egy feladatsort, amely az Ön izomerejének megfelelő gyakorlatokat tartalmaz. Ezt utána otthonában egyedül is elvégezheti.
Talajon háton fekve enyhe átmozgató jellegű gyakorlatokat végezzen (bokakörzés, biciklizés hátonfekve egyik majd másik lábbal, csípőkörzés, karkörzés, törzsfordítása jobbra-balra, stb.) Majd ezután oldalfekve csípő és karkörzések, lábemelések és ha nem túl megterhelő, akkor négykézláb lehet lábemeléseket, karemeléseket végezni, amely a farizmot és a hátizmot is erősíti.
Üdvözlettel: Mezey Gyöngyi 2011. 07. 04. 08:25
Nagyon fáj az ülőgumóm,sokszor a végbélben is erős fájdalom jelentkezik. Kaptam 10 alkalmas fizióterápiás kezelést, és fájdalomcsillapitót. Gyógytornára is, de semmi javulást nem érzek.Kérem megtisztelő válaszát.54 éves hölgy.
Kedves Érdeklődő,
Az ilyen típusú fájdalmakra általában ez a sztenderd eljárás, mivel okozhatja a tüneteket a gerinből kisugárzó fájdalom. Fontos, hogy a gyógytorna egyénileg történjen és ne csoportosan, hiszen mindnekinek más okozza a ptoblémát, amire más irányú mozgás jelentheti a megoldást.
A végbélfájdalom miatt érdemes lenne körbejárni azt a területet is és kizárni, hogy nincs e aranyér vagy pl. egy hasadás a végbélben.
Kérdés még, hogy a mozgások hogyan befolyásolják fájdalmát, ha bármilyen irányú fizikai terhelés okoz változást a tünetekben (pl. egy kényelmes fekvő helyzetben enyhülnek a panaszok, és más pozicíóban meg erősödik) akkor felmerül a gyanú, hogy mozgasszervi eredetű a probléma.
A gyógyulás érdekében mindneképpen fontos megállapítani, hogy mi okozza a panaszt. A tüneti kezelés nem fog segíteni, csak az okok megszűntetésével érhet el igazán jó eredményt.
Sajnos a mai egészségügyi rendszerre leginkább a tüneti kezelés, mondhatni tűzoltás a jellemző.
Amennyiben csoportban kezelik , keressen lehetőséget az egyéni tornára és ne nyugodjon bele, hogy a tünetei kezelhetetlenek. Megfelelő technikákkal orvosalható a prbléma.
Ha valóban mechanikai eredetű a problémája, akkor a McKenzie módszert tudnám ajánlani. Ez csak és kizárólag egyéni tornában megvalósítható technika.
Üdvözlettel:
A biztonsag kedveert utazon feko betegszallítoval.
Udvozlettel: Mezey Gyöngyi 2011. 02. 27. 10:51
7O éves csipöprotizis mütéttel érdeklődni szeretnék a szoba kerékpár használatával kapcsolatban , hogy kezdjem el . hány perc stb. Milyen gyakorlatokat javasol. Köszönettel Maricsu
Kezdetben 15 percig tekerjen, terheles nelkul. MAjd mindig 5 perccel hosszabb ideig tekerjen. A lenyeg, hogy a szobabiciklit, mindig terheles mentesen hasznalja, ne emelje az ellenallast. Naponta fel ora szobakerekparozas javasolt.
Udvozlettel: Mezey Gyöngyi 2011. 02. 27. 10:48
Kislányom 7 hónapja született, kb. 1 hónapja elkezdett fájni a bal sarkam, majd a baloldali csípőcsontom, és most már a derekam is. Segítene a manuálterápia ezeken a problémákon?
Degítségét köszönöm!
Üdvözlettel: Timi
Ezt a tipusu fajdalmat nagyon sok tenyezo befolyasolhatja. Nehez lenne egyertelmu valaszt adni kerdesere, hiszen nem ismerem a fajdalom pontos okat. Alapos kikerdezes utan, lehet csak eldonteni, hogzy manualterapia vagy valami mas kezeles lenne onnek hasznos.
Okozhatja fajdalmat, hogy kislanyat mindig azonos oldalon cipeli, ebben az esetben a manualterapia segíthet visszaallítani az eltolodott egyensulyt.
Udvozlettel: Mezey Gyöngyi 2011. 02. 27. 10:06
Kedves Gyöngyi!
Január 3.-án műtötték a csuklómat ami esés következtében tört el. Diagnozis:Fract radiiin locotypico l. d.disloc intraart. Műtét előtt helyrerakták és utána derült ki mégis kell műteni. Lemezes os-t drót tűzést végeztek. csak az ujjaimat szabad tornáztatnom amíg leveszik a sínt. Ez egy tépőzáras rögzítés és esténként le tudom venni a mosakodáshoz, és számomra kicsit ijesztő hogy előre és hátra alig mozog a csuklóm. a kézfejem pedig eléggé dagadt. Ez az állapot gyógytornával ugye helyreállítható? Mennyi idő , és van-e valami jó tanácsa ezzel kapcsolatban?
várom válaszát!
Üdvözlettel: viki
Kedves Viki,
Teljesen normális, hogy nem tudja mozgatni a csuklóját. És a duzzanat is normális.
Rendszeres és pontos gyógytornával mindez helyrehozható. Általánosságban az mondható, hogy amennyi ideig volt rögzítésben, körülbelül annak az időnek a kétszeres alatt helyre is jönnek az ízületi funkciók.
Fontos, hogy amíg a rögzítésben van a keze, addig is szinte folyamatosan mozgassa az ujjait és minél kevesebbet lógjon a keze. Ezzel tudja javítani a keringést, amitől a duzzanatnak is csökkenie kell. Rögzítésben nyugodtan használhatja a kezét, amire tudja, persze azért súlyokat ne vigyen ebben a kezében!
Üdvözlettel:
Ezek a tünetek idegi érintettségre engednek következtetni. Valószínűleg valahol nyomás alá került az ideg, és ez okozza a tüneteket, illetve még elképzelhető, hogy túlnyújtottt állapotba került az ideg és az okoz kisebb sérüléseket. Nehéz megmondani, mert nem tudom pontosan mi történt kezelés közben. Mindneképp konzultáljon a kezelő gyóygtornásszal is.
Azt javasolnám, hogy 1 hétig pihenjen, lazítson. Enyhe masszázs, óvatos lazítótornát, nagyon óvatos nyújtást végeznék. Ha panaszai nem csökkenek, mindenképp keressen fel egy neurológust.
Üdvözlettel:
Mezey Gyöngyi 2011. 01. 27. 08:39
Alagút szindrómán a Carpal tunnelt érti? (létezik máshol is lagút szindróma) Általánosságban azt tudom mondani, hogy egy ilyen műtét után fontos, hogy ne terhelje túl a kezét. Óvatos hegmasszázs után, a csukló laza átmozgatása minden irányban, majd nyújtás javasolt. Egy speciális gyakorlat:
Álljon egy asztal elé és támassza le tenyerét az asztal lapjára, úgy, hogy közben könyöke és egész karja nyújtva van. Lassan vigye előre testsúlyát addig, míg a csukló műtött részénél enyhe feszülést kezd érezni. Ezt a helyzetet tartsa fenn addig, amíg el nem múlik a feszülő érzés (ez minimum 20 másodperc) ezután vigye tovább a testsúlyt addig a pontig, amíg újra feszülést érez, ott újra tartsa meg a testhelyzetet. Ezt naponta két óránként érdemes 10x megismételni. Mindig csak addig tornázzon, maíg fájdalmat nem érez. Az enyhe feszítő érzés legyen meg, de ne fokozza extrém módon a nyújtást. Az is nagyon fontos, hogy kellő időt adjon a nyújtásnak, 20 másodperc alatt, a kívánt hatás nem jön létre.
A precíz, pontos rehabilitáció érdekében jobban tenné, ha személyesen konzultálna egy gyógytornásszal.
Üdvözlettel: Mezey Gyöngyi 2011. 01. 24. 09:20
Olyan problemam van ,hogy 4 evvel leestem egy korlatrol.Raestem a vallamra es azota tobbszor elofordult hogy kiugrik.
peldaul foci kozben vagy ha hirtelen mozdultott csinalok nagyon gyorsan vagy erosen.Mar eljutottam arra a szintre hogy visszamegy magatol.
Azt szeretnem kerdezni mi a legjobb megoldas hogy megerositsem a szalagokat vagy nem tudom mivel van a gond?
Vagy csak a mutet a megoldas? Szeretnek vele valamit csinalni, mert amator sportolo vagyok,de tegnap is mecs kozben raestem es kiugrott.Ezert szeretnek valamit kezdeni vele mert 24 eves vagyok es nem tetszik a dolog.
koszonom a segitseget
A vállízület körül lévő szalagok normál esetben is igen lazák. Létezik konzervatív terápia, ami manuálterápiát és egy kb. 4-6 hónapos stabilizáló mozgásprogramot jelent, amelyet gyógytornász állít össze. Azonban, ha ilyen sűrűn ugrik ki a válla, érdemes lenne konzultálni egy vállspecialista sebésszel, mert elképzelhető, hogy komolyabb sérülés is van a háttérben. A műtét utáni rehabilitáció elengedhetetlen, amennyiben továbbra is sportolni szeretne!
Üdvözlettel: Mezey Gyöngyi 2011. 01. 19. 08:58
A napi gyógytorna akkor is nagyon fontos, ha protézise van. Azt javasolnám, hogy gyógytornász által összeállított gyakorlatokat továbbra is rendszeresen végezze.
A nőgyógyászati vizsgálat szükséges, mondja el orvosának, hogy önnek protézise van. Egy ilyen vizsgálattól nem fog kifordulni a protézis.
Üdvözlettel:
Mezey Gyöngyi 2011. 01. 17. 15:03
Előző levelemben már írtam az agyi keringési problémámról. Akkor Öntről azt a választ kaptam, hogy csináltassak röntgen felvételt a nyaki terúletről, melynek eredénye az alábbi:
Nyaki gerinc 2 ir. felv.: Lordosis kiegyenesedett. AC-V-VII. porcrések beszűkültek. A corpusok hátsó sarkain is vannak felrakódások.
További kérdésem az volna, hoigy a közölt felvétel alapján a manuálterápia gyógymód alkalmazható-e?
Válaszát megköszönöm Ilona
Nincs olyan elváltozás ez alapján a röntgen alapján, amely a manuálterápia ellenjavaslata volna. Azonban ez az eredmény nem indokolja az agyi keringési problémát. Ha csak nincs más nyaki eredetű problémája, (pl. fájdalmas a nyak, fej mozgatása, valamely irányba nem tud fordulni, stb.) akkor én fölöslegesnek gondolom a manuálterápiát. Érdemes tovább vizsgálódi, hogy mi az kerinési probléma oka.
Üdvözettel:
Mezey Gyöngyi 2011. 01. 02. 18:21
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
