Kedves Gabriella!

Sokat gondolkodtam, milyen tanácsot tudnék adni Önnek. Be kell látnom, nehéz. Nagy türelemre és kitartásra van szüksége, mert szerencsére kislánya él-hal a ciciért. Lehet, hogy Ön ugyan szeretné, de még nála (az olvasottakból erre következtetek) nem jött el az ideje a szoptatás csökkentésére. Általában először a nappali szopikat szoktuk csökkenteni, és az esti, éjszakai marad utoljára, lehet, hogy ezért is tért vissza gyermeke az éjszakai szopizáshoz gyakrabban. Ő már értelmes kislány, érdemes lenne vele elbeszélgetni a szabályozásról, és a miértekről. Fontos a következetesség is, és a kimaradt szopizási időket át kell tenni más minőségi idővé, amikor csak ketten vannak, játszanak, és az intimitás biztosítva van kettejük között.
Véleményem szerint egy szoptatási tanácsadó több segítséget tudna nyújtani ebben a témában Önnek. (www.lll.hu honlapon meg is nézheti, fel is hívhatja őket telefonon)

Üdvözlettel:

Kis Melinda 2010. 09. 08. 12:35

Kedves Andi!

A pólyát ma már kevésbé gyakran használják az újszülöttnél az édesanyák, azonban, anyáink, nagyanyáink mégiscsak tudtak valamit. Szükségesnek nem szükséges használni, de véleményem szerint számos előnye létezik. Hasfájós babáknál, a pólyába bugyolált babáknál, melegen tartja a pocakot, csökkenti a hasfájás gyakoriságát, Császáros babánál ( ők fokozottabban igénylik a bebugyolálást) körülöleli a babát, biztonságérzetet ad, megnyugtatólag hat így a babára. Általában a császáros babákra és a kissúlyú babákra igaz, hogy fázósabbak, így a pólyában folyamatos melegben tudjuk Őket tartani. (persze nem a mostani időre vonatkozólag) Használata során nem kell mindig bekötve lenni, pl. ha abban altatjuk, akkor érdemes kikötni,vagy bőven meglazítani a pólya megkötőjét. Akkor is jó szolgálatot tehet a pólya, ha pl. vendégek jönnek hozzánk látogatóba, és mindenki meg szeretné fogni. Érdemes pólyában „körbeadni”, hogy a „nem szakavatott” kezek is biztosan tartsák. Szoptatáshoz is lehet használni, de akkor semmiképp se legyen bekötve, hogy az anyával történő bőr-bőr kontaktus ne legyen akadályoztatva. Általában pár hónapnál tovább már nem tudjuk használni a pólyát, mert kinövik a babák, és a mozgásfejlődésüket is lassíthatja, de ez attól is függ, ki milyen születési súllyal született. A kérdés eldöntése Önre van bízva, és melegszívvel ajánlom mindenkinek a pólya használatát.

 

Kis Melinda 2010. 07. 17. 16:14

Kedves Édesanya!

A mai korszerű táplálási irányelvek alapján a tehéntej bevezetése a csecsemő táplálásába minimum 1 éves életkor utánra tevődik. Azaz, addig semmiféle tehéntejet nem ajánlatos adni a csecsemőknek, mert számos, későbbieken kialakulható betegség (allergia, bélvérzések, hasi görcsök, felső légúti hurutos megbetegedések gyakori megjelenése) lehet a korai tehéntej hozzátáplálás következménye. Mi szakemberek azt javasoljuk, hogy tehéntejet tápszerrel lehet kiváltani, ami nagy választékban kapható, fél éves kor után már recept nélkül is a bevásárlóközpontokban, patikákban. Ajánlatos tehéntej helyett a tápszer adása, akár 2-3 éves korig, ha a szoptatás nem megoldható.


 

Kis Melinda 2010. 07. 03. 00:11

Kedves Nóra!

Gyerekcipő ügyben nem vagyok nagyon tájékozott. A Siesta márkán kívül a Maus cipőket ismerem, amit gyermekemnél is próbáltam, de nem első cipőként, és nekünk bevált, meg voltam elégedve vele. Mivel a márkák tekintetében nem tudok segíteni, összegyűjtöttem pár fontos dolgot, amit a gyerekcipő vásárlásánál mindig szem előtt kell tartani.

„Kisgyermekkorban kizárólag a zárt sarkú, belül pedig sarokemelővel ellátott, könnyű, hajlékony talpú bőrcipők jelentik a valóban megfelelő viseletet. A bökkenő csak az, hogy ezek a lábbelik 7-12 ezer forintért kaphatók, szemben a pár ezer forintos silány, káros, ám lehet, hogy divatosabb termékkel. A szakorvos szerint a nem megfelelő gyermekcipő előbb a boka és a térdek befelé dőléséhez vezet, aminek később már bokasüllyedés (lúdtalp), majd komoly fájdalommal járó korai térdízületi kopás lehet az eredménye. A kezdeti tünetek egyébként úgy ismerhetők fel a legkönnyebben, ha a korábban rendkívül mozgékony kisgyerek többször leül, nem kíván sétálni, vagy kerüli a futást. Az orvos - éppen a súlyos következmények miatt - figyelmeztet arra, hogy gyerekeknek a lábfájásra való panaszkodását semmiképpen nem szabad bagatellizálni, hanem a lehető legsürgősebben szakorvoshoz kell őt vinni, addig, amíg a fejlődésben lévő csontok komolyabban nem deformálódnak. A gyermekcipő tehát akkor tekinthető egészségügyi szempontból ideálisnak, ha annak felsőrésze bőrből készül, orra lekerekített. De fontos még, hogy a lábbelinek erős kéreg legyen, hisz a boka megtartása csak így biztosítható. [forrás: euuzlet.hu/weborvos.hu, 2004.08.26.]”

Üdvözlettel:
Kis Melinda 2010. 02. 04. 22:47

Kedves Rita!

Nagyon nehéz reális választ adnom a kérdésére, mert nem látom gyermekét. Az első ebben az esetben, hogy ránézésre hogyan néz ki, pontosan milyen a jelenlegi étrendje, ,és részletezve mit eszik, és mennyit, hányszor egy nap. Csak ezen adatok pontosítása után lehet elkezdeni gondolkodni, hogy szükséges lenne-e más étrend, vagy táplálóbb étrend bevezetése. Az sem utolsó szempont, hogy milyen mozgékony gyermeke, és jelenleg hol tart a mozgásfejlődésben. Ha esetleg mostanában felgyorsult a mozgásfejlődése, akkor lehet, az viszi el az energiát, és azért nem gyarapodik. Vagy lehet most nőtt annyit, hogy a súlya kevesebbet gyarapodott. Eddigi súlymérések esetén nem mondták Önnek, hogy sovány? Ha a fiúk percentil táblázatában megnézem a jelenlegi súlyához (nem a születésihez) tartozó hosszt, akkor valóban az alsó határon van. De az viszont rendben van, hogy féléves korára megduplázta a születési súlyát, és azt is figyelembe kell venni, hogy 2550 g-al született. Lehet, hogy Önök, mint szülők is kistermetűek? Sokat számít ez is, hiszen a genetika is működik. Az viszont, ha nem nyűgős, sírós, hanem mosolygós és kiegyensúlyozott egy csecsemő, azt jelzi, hogy nem éhezik. Azt tanácsolom, hogy beszéljen ez ügyben a gyermekorvosával is, ha esetleg szükséges lenne a táplálkozás minőségén változtatni, sűrübb tápszert (pl. Sinlac) adni neki, vagy a gyümölcshöz keverni, akkor ebben tudna segíteni. Szerintem megtömni nem lehet, a babák okosak, úgysem enné meg, vagy utána visszajönne a felesleg. A saját baba jóga csoportomban több olyan baba is megfordult már, akik szemmel láthatólag, kisebbek voltak a korcsoportúknál (fiú is volt és lány is), mégis minden rendben volt náluk, és a táplálásukkal is. Nem minden baba egyforma, mint ahogy mi felnőttek sem. De azért járjon a végére, hogy Ön is megnyugodjon!

Üdvözlettel:

Kis Melinda 2009. 12. 13. 16:43

Kedves Anyuka!
Nagy dicséret, és elismerés illeti Önt, hogy még mindig szoptatja kislányát. Remélem Ön is büszke erre!
Kérdésére a válaszom, nem hiszem, hogy a teljes elválasztás lenne a megoldás a bölcsőde miatt. Minden kisgyermeknek más és más az igénye, Önöknél is el fog jönni az az idő, amikor felmerül a végleges elválasztás kérdése.
Úgy gondolom, kislánya már elég nagy ahhoz, hogy komolyan leülve, megbeszélje vele ezt a dolgot, még akkor is, ha nem beszél, hiszen mindent megért. Mondja el Neki, hogy bölcsibe fog menni, nem lesz ott anya, nem tud a du.-i alvásnál szopizni, más gyerek sem teszi ezt, majd otthon, este bepótolják. Vegyen neki, pl. egy kedves plüssállatot (akár együtt is kiválaszthatják), amit mindig magával vihet a bölcsibe, aki elkíséri őt, és vigyáz rá, amíg Ön nincs vele. Ezt akár előre megveheti, segít a felkészülésben is. Maga a közösségbe való beszoktatás, elég nagy lelki megterhelést ró a gyermekre, ne nehezítsük meg azzal, hogy a biztosságot és megnyugvást jelentő anyamelleket is egy csapásra elvesszük tőle.
Nem tudom, hogy amikor megpróbálkoztak a szopizás nélküli alvással, akkor Ön ott volt-e a lakásban, vagy a közelben. Ha igen, akkor valószínűleg érezhette gyermeke, és ezért nem kart elaludni.
A másik nagyon fontos dolog, és szerintem a gyermek nevelésében, az egyes életszakaszok nehézségeinek megoldásában ezen múlik a sikeresség nagy része, hogy Ön a lelke mélyén, elfogadta-e azt, hogy elengedje a du.i szopizások nyújtotta csodálatos anyai érzéseket. Azaz, tényleg felkészült-e lelkileg arra, hogy ezáltal csökkenni fognak a szoptatások gyakorisága. Ha tényleg felkészült rá, türelemmel, kis idővel menni fog…
Maga a bölcsőde is segíthet ebben, a többi gyermek nagy húzóerő, ha esetleg látja, más sem szopizik, ő se fogja kérni. Az sem egy tragédia, ha a bölcsi kezdéséig mégsem sikerül leszoktatni a du.-i szoptatásról. Azt mindig mondani kell neki, hogy ott nem lesz. Az is lehet, hogy a bölcsiben nem szopizik majd, otthon azonban kérni fogja. Ez már Önön múlik, hogy engedi, vagy megpróbálja leszoktatni róla. A sok dicsérettel is sokat segíthetünk a leszokás folyamatában.
Azt javasolom, a bölcsődei gondozónőt mindenképpen avassa be ebbe a kérdésbe, Ő is sokat tud ebben segíteni, érdemes vele is megbeszélni.
Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel: Kis Melinda 2009. 08. 27. 15:01

Kedves Éva!
Nagyon örülök, és köszönöm, hogy megtisztelt válaszával! Nagyon nagy lépés, hogy elfogadta kisbabája a másik cumisüveget! Adjon még egy kis időt Neki, hogy ezt megszokja, majd lassan próbálkozzon meg a mellre helyezéssel is. Ha ez nagy ellenszegülést váltana ki, akkor legközelebbi mellre tevésnél próbálja meg akkor a szájába tenni a cicit, amikor még úgymond félálomban van, és kezd ébredezni. Általában ilyen esetekben könnyebben elfogadják a babák az anyamellet. És ha ez is sikerül, akkor megint összeszoknak, és jöhet a felhőtlen szoptatás időszaka! Én azt javasolnám, hogy ha lehetséges, mellőzni kellene a játszó cumit, mert vannak babák, akiknél megzavarhatja a szopási technikát. Próbálja meg ezt az időszakot a minél gyakoribb szoptatásoknak szentelni (persze majd ha ismét mellre tudja tenni babáját), és nyugtatásként is most inkább mellre tenni gyermekét. Szorítok, remélem sikerül! A nehéz pillanatokban se adja föl! :-)
Üdvözlettel:

Kis Melinda 2009. 08. 16. 09:03

Kedves Édesanya!
Megpróbálok válaszolni a kérdésére, de sajnos kevés információt írt le a szopizásról és babájáról. Nem tudom, mennyivel született, mennyit és hányszor szopik nappal, illetve milyen időközönként. Igény szerint szoptat, vagy órához van kötve a szoptatás? Van elég anyatej, szépen gyarapodik, elindult a gyarapodás?
Ezen kérdések tisztázása után tudnék megfelelő választ adni kérdésére, de azért megpróbálok a fenti információk birtokában válaszolni. Ha normál súllyal, időre született babáról van szó, és napközben eleget szopik, akkor valóban nem szükséges éjszaka is 3 óránként ébreszteni, mert majd jelezni fogja, ha éhes, és szopizni szeretne. Hagyhatja nyugodtan 6 órát is aludni, addig Ön is pihenjen. Ez idő eltelte után, érdemes megpróbálkozni a szoptatással, ha a baba addig nem igényelné. Ha ekkor sem etethető meg, mert annyira álmos, próbáljon meg kifejni valamennyit a melléből, de ne mind, így elkerülhető az anyatej mennyiségének csökkenése.
Ha igény szerint szoptat, tehát mindig akkor, ha a baba éhes és enni kér, akár eltelt a 3 óra, akár nem, akkor a kereslet – kínálat elve fog érvényesülni, azaz mindig annyi anyatej fog termelődni, amennyire a babának szüksége van. Az első hetekben azonban, az anyatej megalapozása érdekében, nappal célszerű a gyakoribb szoptatást választani, igazodva a baba igényeihez.
Üdvözlettel:

Kis Melinda 2009. 08. 13. 08:45

Kedves Édesanya!
Leveléből úgy érzem, tényleg nagyon szeretné kisbabáját anyatejjel táplálni! A jó hírem az, hogy még nincs semmi veszve, a kevésbé jó az, hogy nagy akaraterő, kitartás és türelem szükséges hozzá. Már ”több anyukám” is volt, akik nehézséggel indultak el a szoptatás terén, de ez közben megoldódott, és a tápszerről visszatérhettek a csak anyatejes tápláláshoz!
Első körben két dolgot tud tenni. Először is, a tápszeres cumisüveg cumija olyan legyen, hogy felfelé fordítva sem csöpöghet belőle semmi. Azaz, olyan kicsi legyen a nyílás rajta, hogy rendesen meg kelljen dolgoznia, míg megeszi belőle a tápszert a babája. (Avent, Medela.) Másodszor, próbálja meg minél gyakrabban mellre tenni. Sajnos leveléből az nem derül ki, hogy a 100 - 200 ml anyatejet a mellből eszi meg, vagy le kell fejni?
Második körben mindenképpen érdemes lenne egy szoptatási tanácsadó véleményét kikérni, mert azt, hogyan szopik babája, milyen technikát alkalmaz, hogyan viszonyul az anyamellhez, látni kell. Vannak bizonyos fogások, melyek szoptatás alatti használata segít a gyenge szopási technikán. Szoptatási tanácsadót a www.lll.hu honlapján találhat, régiókra bontva. Telefonon, vagy személyesen is kaphat tőlük segítséget. A fent említett édesanyák esetében is ők segítettek!
Kíváncsian várom a fejleményeket a szoptatás terén. Megtisztelne, ha a későbbiekben írna pár sort, hogyan oldódott meg ez a szoptatás körüli nehézség.
Üdvözlettel: Kis Melinda 2009. 08. 11. 08:38

Kedves János!
Családjogi ügyekben sajnos nem vagyok jártas, ezért hivatalos, és pontos információt nem tudok adni Önöknek. Én is úgy tudom, hogy ma már engedélyezett a két szülő vezetéknevére kiállítani az anyakönyvi kivonatát a születendő gyermeknek, csak ennek pontosan utána kell járni. Talán a védőnőjük tudna ebben segíteni, és el tudja irányítani a hivatalos intézményhez.
Üdvözlettel:

Kis Melinda 2009. 08. 11. 08:32

Kedves Móni!
A jól szopó, kizárólag anyatejet kapó babáknak, ha igény szerint vannak szoptatva, nincs szükségük más folyadékra, sem forralt vízre, sem teára. A nagy melegben, ha szomjasabbak lesznek, gyakrabban kérnek enni, gyakrabban kell mellre tenni őket. Előfordulhat, hogy azt veszi észre ilyenkor, hogy többször, esetleg kevesebb ideig szopiznak. Ez azért lehet így, mert a mellben lévő első tejhez jutnak hozzá először, ami vizesebb, főleg szomjoltó, míg az úgynevezett hátsó tej a zsírosabb, táplálóbb.
Ha mégsem igény szerint szoptatja babáit, és nem a kereslet – kínálat elve működik, hanem meghatározott rendszerességgel szopiznak, akkor érdemes többször megkínálni Őket a nagy melegben forralt vízzel. Kb. 100 ml/nap. Célszerű lenne azt kiskanállal adni nekik, és nem cumisüvegből, hogy szopási kedvük ne csökkenjen.
Üdvözlettel:

Kis Melinda 2009. 08. 11. 08:29

Kedves aggódó Édesanya!
Császármetszés után általában egy évet szoktak javasolni a következő gyermekvállalásig. Ha hamarabb érkezik a baba, akkor sincs nagy gond. Fontos a nőgyógyásszal konzultálni (ő látja, tudja az előző császár sebét, gyógyulási folyamatát), fokozottabban figyelni a sebre, a várandósságra és tüneteire, nem emelgetni, az első 3 hónapban sokat pihenni (már amennyire lehet egy 6 hónapos kisbaba mellett :-)). Aminek viszont az esélye megnő az az, hogy nagyobb valószínűséggel lesz a második szülés is műtét és nem spontán szülés. De ezt is meg kell beszélni a nőgyógyásszal, ki kell kérni ebben is a véleményét.
Boldog babázós perceket kívánok!
Üdvözlettel:

Kis Melinda 2009. 08. 11. 08:23

Kedves Érdeklődő!
Sajnos a kismamákat megillető juttatások terén, nem tudok tanácsot adni, nincsenek naprakész információim. Úgy tudom, hogy az előző év átlagkeresete számít, de mivel nem vagyok biztos a válaszban, ezért arra kérem, egy tb tanácsadó segítségét kérje, vagy ha van könyvelője, ő is tud segíteni Önnek ebben a kérdésben.
Tisztelettel:

Kis Melinda 2009. 08. 02. 09:19

Kedves Várandós Kismama!
Az újszülött babához a látogatók fogadását érdemes a szülés utáni 6. hét eltelte utánra tenni. Természetesen ez nem vonatkozik a közeli hozzátartozókra, nagyszülőkre és a testvérekre. Az azonban semmiképpen sem célszerű, hogy ha a testvéreknek is nagy családja van, akkor mindenki egyszerre látogassa meg az újszülöttet és a gyermekágyas anyukáját, mert ez az időszak nem a látogatókról szól. Ez az időszak a mama és a baba összeszokásának, valamint a szoptatás beindulásának és az apukával együtt a családdá formálódásnak az időszaka. Az sem utolsó szempont, hogy egy gyermekágyas frissen szült anyuka hogyan érzi magát a szülés után, és mennyi idő szükséges neki a regenerálódásra. Van, akinél ez a folyamat gyorsabb, van, akinél kevésbé. Ha Ön már úgy fogja érezni szülés után, hogy most már jöhetnek a látogatók, azaz a család szélesebb rokonsága, akkor jöjjenek. De ha nem érzi úgy, itt az ideje, akkor ne. Ezt nyugodtan meg lehet mondani a rokonságnak, mindenkinek meg kell értenie, főleg akinek már van gyermeke. Ha az első időben látogatóba jönnek, akkor sem szabad hosszasan időzni, fontos, hogy Ön és babája tudjanak pihenni, és nyugodtan szoptatni.
A látogatóknak kézbe lehet adni a picit, ha ébren van. Kicsit megkönnyítheti a dolgot, ha a látogatás ideje alatt pólyába teszi gyermekét és így adja kézbe Őt. Így a szakavatatlan kézben is biztonságban lesz majd.
Ha már Ön is úgy érzi, hogy képes egy hosszabb sétára a babával, szeretne kimozdulni és átmenni a rokonokhoz, nagyszülőkhöz, akkor meglátogathatja a közelben lévő családtagokat. Ezt akár egy séta keretén belül is megteheti (leveléből azt vettem ki, hogy közel laknak?), ha fölébredne és megéhezne, ott is megszoptathatja. Célszerű azért az első heteket inkább otthon tölteni, addig a szülők jöjjenek Önhöz. A babát tényleg nem szabad izolálni a külvilágtól, de fontos a fokozatosság elve, és a megfelelő idő kivárása.
Üdvözlettel:

Kis Melinda 2009. 07. 16. 09:44

Kedves Édesanya!
Sajnos levelében nem írta, hogy kb. mennyit eszik kisfia egy-egy szopizásnál. Ebből sok mindenre lehet következtetni. De a leírtak alapján nagyon valószínű, hogy sokat eszik, esetleg mohón, és közben sok levegőt nyel. Emiatt több mint valószínű, hogy fájhat a hasa, és erre jó készítmény az Infacol. Az is valószínű, hogy jól esik neki, ha kézben van, lehet a hasfájása is enyhül és mellette érzi az anyai melegséget, közelséget. Ki akarna ezek után az ágyában aludni? Ha valódi hasfájásról van szó, kézbe véve sem nyugszik meg rögtön. A csecsemők sokszor nagyon mohók, nem tudják, mi az elég. Próbálja meg evés közben levenni a mellről, és megbüfiztetni, hogy kevesebb levegőt nyeljen, főleg, ha mohón szopik. Továbbá figyeljen az Ön étkezésére, hogy ne egyen semmi puffasztót, vagy olyat, ami a babánál hasfájást okozhat.
Üdvözlettel: Kis Melinda 2009. 07. 16. 09:21

Kedves Édesanya!
Lehet, hogy kisfiánál ez a nagyobb étkűség csak átmeneti dolog. Elképzelhető, most megnőtt az igénye, aztán ez majd alább hagy. Mi felnőttek sem eszünk mindig ugyanannyit, és ez a természetes. Súlyához és korához képest elegendőnek kellene lenni a 150 ml-nek, kb. 3 óránként. De mivel vannak nagyobb étkű babák, ezért szerintem érdemes lenne a gyermekorvosukkal konzultálni, és esetleg áttérni egy másik tápszerre, amely összetételénél fogva laktatóbb lehet, és a baba korának is megfelelő.

Másik kérdésére válaszolván, a nyugtalanságnak, kézben levésnek több oka is lehet. Az időjárás változástól kezdve, a hasfájáson keresztül sok mindentől lehet nyugtalanabb a baba. Sajnos ezt Önnek kell kitapasztalnia, mi lehet ennek az oka. Ha esetleg császármetszéssel született, elképzelhető, hogy nagyobb az igénye a közelségre, ölben levésre. Legyen vele mindig türelmes, ne érezze Önön, hogy esetleg feszültebb, mert egész nap kézben akar lenni gyermeke. Dajkálgassa, szeretgesse, énekeljen neki, majd fokozatosan és következetesen próbálja meg mindig egy kicsit többet letenni az ágyába, vagy a játszószőnyegre, és ott folytatni a szórakoztatását. Azonban ilyen pici babáknak is szükségük van némi egyedüllétre, nyugalomra, amikor ők fedezhetik fel a körülöttük levő világot, pl. a kiságyban.
Az első idők nehezek tudnak lenni, de azért vagyunk otthon velük, hogy a lehető legtöbb időnket nekik szenteljük. Ebben segít még nekünk a rendszeresség és a napirend kialakítása, valamint a hordozókendő otthoni használata. Beletéve babánkat hamar megnyugszik, akár el is alszik, és mi tudjuk végezni addig is a háztartási vagy egyéb teendőinket.

Remélem tudtam Önnek segíteni!
Üdvözlettel: Kis Melinda 2009. 07. 08. 17:40

Kedves Karolina!
A kismama jóga, speciálisan a kismamák igényeire lett kifejlesztve, módosított ászanákat tartalmaz. Sajnos, pontosan nem tudom, hogy az Etka Anyó féle jóga milyen ászanákat alkalmaz, illetve részesít előnyben, ezért első körben mindenképpen azt javasolom, hogy beszéld meg a jógaoktatóval, hogy várandósan jógázhatsz-e nála. Nagyon sok jóga gyakorlatot a várandósság alatt egyáltalán nem, vagy csak módosított formában lehet gyakorolni. Ezért ebben az esetben a jógaoktatónak, amennyiben nem kismama jógaoktató, különös figyelmet kell szentelni egy kismamának, aki a csoportjában részt vesz. Szerintem mindenképpen megbízhatóbb, és megnyugtatóbb, ha várandósságod alatt olyan jógát választasz, amely figyelmet szentel a 9 hónap alatt esetlegesen felmerülő panaszok enyhítésére, és ahol a nőiség szerveire is kaphatsz gyakorlatokat, melyek segítenek a szülésre való felkészülésben. Valamint az sem elhanyagolható, hogy a relaxációban és az egész kismama jóga foglalkozáson a babával való kapcsolatfelvétel az elsődleges fontosságú. Azonban a 14. hétig inkább csak a relaxációt, pihenést és a jóga légzéseket ajánlanám (jóga légzésekből is van, amit kismamáknak nem lehet), majd a 14. héttől, amikor már a magzatod biztosan beágyazódott a méh falába, jöhet a rendszeres jógázás, megbízhatóan kismama jóga keretében.
Köszönöm kérdésed, remélem segítettem.
Üdvözlettel:

Kis Melinda 2009. 04. 23. 16:28