Kedves Hajni!

A futástól isten ments, egy rossz lépés és már ki is szakadhat a varrat. Kezdetben bõven elég a közepes séta, esetleg óvatosan meg lehet próbálkozni a Fitwalk mozgásformával.
Erõsítés 1 hónapig nem ajánlott, utána is nagyon óvatosan és csak kis súllyal.

Sikeres felépülést kívánok!

www.fitwalk.hu

Üdvözlettel:

Kedves Edina!

A "fogyasztónadrág" elve azon alapszik, hogy ez plusz hõt termel és az adott területen a magasabb hõ hatására a zsírbontás is hatékonyabb. A legtöbb fogyasztóközpont testkezelése is erre az elvre alapszik, viszont a sporttudományban azt állítják, hogy ez hülyeség és csakis a testmozgással lehet zsírt égetni. Az én személyes véleményem az, hogy mindenféleképpen van hatása ennek a nadrágnak a viselése edzés közben. Szóval használd nyugodtan a nadrágot, vesztenivalód nincs.
Én nem igazán vagyok a futás mellett, nem tartom valami ízületkímélõnek. Van helyette más mozgás is, ami nemcsak nem terheli meg annyira az ízületeket, de még hatékonyabb zsírégetõ módszer: Fitwalk - én ebben hiszek legjobban.
Alkalmanként érdemes az egy órás folyamatos mozgást megközelíteni, ha az állóképességünk már jobb, akkor ezt 90 percre is lehet növelni. A cardio edzés után nyugodtan lehet comb,-és fenékerõsítõ gyakorlatokat végezni, na meg a hasról nem is beszélve. Heti 3-4 alkalommal ajánlom a mozgást.
Amennyiben szeretne jobban megismerkedni a Fitwalk mozgásformával, esetleg lenne még kérdése a témával kapcsolatban, nyugodtan keressen!
Jó edzést és sikeres alakformálást kívánok! 


www.fitwalk.hu
Üdvözlettel, a Fitwalk megalkotója:

Kedves Kérdezõ!

A rendszeres sport, vagy akár a versenysport abbahagyását gyakran követi hirtelen súlygyarapodás, ez azonban visszafordítható, pláne ilyen fiatal korban.
A kilók megszabadulásához leginkább a cardio mozgást ajánlanám, heti legalább három alkalommal és minimum 40 perces mozgás. Ez lehet kerékpár (akár spinning), futás, úszás, vagy Fitwalk. A helyi zsírvesztést talán csak orvosi beavatkozással lehet megoldani, ezzel azt szeretném mondani, hogy a felesleg az egész testrõl fog eltûnni, nem csak a hasról, vagy a fenékrõl.
Erõsítõ gyakorlatokat is érdemes beiktatni az edzésprogramba, akár saját testsúllyal, akár gumikötél, vagy kisebb kézi súlyzók segítségével.
A testmozgáson kívül az étkezésre is érdemes odafigyelni. A gyorséttermeket felejtsd el, fontos a naponta 4-5-szöri étkezés, viszont próbálj viszonylag keveset enni. Hús, zöldség, gyümölcs mehet, szénhidrátokkal óvatosan.
Nagyon szívesen segítek személyesen is, viszont ez ügyben e-mailen keress meg kérlek.

Üdvözlettel:
fitwalkcompany@gmail.com
 

Kedves Cs!

A Fitwalk mozgásformát direkt azzal a céllal hoztam létre, hogy az edzésen résztvevõk kevesebb szenvedés mellett legalább annyi kalóriát égessenek el, mint futás vagy más sportág ûzése közben. A pulzuskontrollos edzés következményeként a zsírégetés is a legeredményesebben oldható meg.
A Fitwalk segítségével az ízületek elhanyagolható mértékben terhelõdnek, mivel nincs elrugaszkodási fázis, így a talajfogás is sokkal lágyabb, ezért nagyságrendekkel ízületkímélõbb, mint a futás.
Egy szó, mint száz, mindenféleképpen ajánlom Önnek a Fitwalk edzéseken való részvételt. Kérem, a megadott e-mail címen vegye fel velem a kapcsolatot.