Küldj egy kérdést szakértőnknek
gombra kattintva teheted fel!
Témakörök
Kérdezz-felelek
Szeretném megkérdezni, hogy hüvelyszárazságra, síkosítón kívül mit ajánlanál? /63 éves vagyok/ nem ciki ebben a korban intim tornára járni? Szükségem lenne a segítségedre!! Köszönettel: Rák
Nem késő elkezdeni az intim tornát!
70-80 éves tanítványaim is voltak szép számmal, 60 évesek pedig
minden csoportban vannak. A problémádra megoldás lehet a torna.
Idén még egy tanfolyamot indítok
december 05., 8., 12., 15 hétfő- csütörtök
A tanfolyam kezdete 9.00 a vége 12.00.
Tanfolyam helyszíne:
Selfness Club VIII. Múzeum u.9.
Egyéni tornára bármikor lehetőség van.
A részleteket a weblapomon megtalálod: intimtorna.lapunk.hu/
Bodainé Grosz Erzsébet 2011. 12. 01. 08:37
Érdekelne, hogy a vibrációs technikán alapuló fogyasztókezelés pl flabélos is a kontraindikált csoportba tartozik-e a Kriston elv szerint?
köszönettel:
Brigi
Nem ismerem ezt a kezelést. ami a vénás keringésnek és a gátnak ártalmas: függőleges helyzetben a hasi szervek rázkódása, a nagy terpesztés, és a nagy súlyok emelése.
Üdvözlettel: Bodainé Grosz Erzsébet 2011. 11. 10. 19:53
Ha nincs nagyon komoly hólyagsérved, végbélsérved vagy méhsülyedésed, akkor elég az intim torna. Tapasztalatom szerint nagyon gyorsan megerősödik, és sokkal ügyesebb lesz a hüvelyed az intim torna hatására. Ilyen fiatalon különösen gyors az eredmény!! Bodainé Grosz Erzsébet 2011. 08. 18. 07:40
Kedves Erzsike...
Volt egy hüvelplasztikám inkontinenciával kapcsolatban, de a végvélsérvem ezzel még nem javult. Nőgyógyászom szerint nem szabad műteni, intim torna szükségesm, eredménytelenség esetén sebész...
Sajnos nem találok intim tornagyakorlatokat videón, tanfolyamra pedig nincs lehetőség a környékünkön.
A végbélsérv oka a hüvely hátsó falának meggyengülése. A hüvely megerősítése lenne a cél. Kriston Intim Torna könyvet célszerű beszerezni könyvesboltból.
A könyvből nem mindenkinek sikerül elsajátítani a tornát. Ha találsz a lakóhelyeden vagy annak közelében Kriston Intim Torna trénert, olyanhoz menj, aki szerepel az ajánlott trénerek listáján, www.intimtorna.hu/ajanlott-trenerek
Tisztelt Erzsébet! Hólyagsérv miatt műtétet javasoltak. Mielőtt belemennék a műtétbe , szeretném kipróbálni az intimtornát hátha segít. Mi a véleménye? Kérem írja meg! Előre is köszönöm!
Sokszor még a műtétet is meg lehet úszni, annyit tud erősödni a gát a torna hatására. Ha mégis szükséges a műtét, akkor is jobb műteni egy jó vérellátású területet. A műtét hatásfoka is jobb, tartósabb az eredmény, ha erősebb az izomzat. Nagyon javaslom az intim tornát!
Bodainé Grosz Erzsébet 2011. 06. 21. 15:00Stabil párkapcsolatban élek és rendszeresen élek nemi életet. Az utolsó 2-3 alkalom után vér folttal találkoztam a törölközőn. A kérdésem az lenne , hogy mitől van ez? Lehet attól, hogy esetleg száraz maradtam oda lent? Válaszát előre is köszönöm. További szép napot!
A hüvelyhám sérülékeny, vérezhet.
A Kriston Intim Torna gyakorlatok fokozhatják a libidót, nedvesebb lehet a hüvely. Az intim torna hatására erősödhet és ügyesedhet a hüvely. Tehát hasznos lehet az intim torna tanfolyam elvégzése, ha erősíteni szeretnéd a mostani kapcsolatodat. Bodainé Grosz Erzsébet 2011. 05. 25. 08:05
én egy számomra elég kellemetlen kérdéssel fordulnék önhöz.
A párom pénisze nem tul vastag ,ezáltal nem élvezi ugy a szexuális együttléteket velem,és arról szeretnék érdeklödni hogy az intim torna gyakorlásával elötudnám e idézni hogy ö is ugyanugy élvezze a szertkezést mint én, és ha igen milyen gyakorlatokat kell végeznem ezügyben ,illetve hogy hogyan is fogjak hozzá a gyakorlatokhoz?
Válaszát elöre is köszönöm.
Néhány hét alatt erősebb, ügyesebb, alkalmazkodóbb lesz a hüvely, amit a párja is értékelni fog.
Jó egészséget, kitartást kívánok! Bodainé Grosz Erzsébet 2010. 10. 04. 07:27
Kedves Erzsébet! Nem tudom, hogy a problémám helyre hozható e intim tornával.
56 éves asszony vagyok. Sajnos különböző problémák (betegség) miatt hosszú ideje nem éltünk házaséletet a férjemmel. Most újra kezdhettük. Sajnos megdöbbenve jöttem rá, hogy valami nem stimmel. A férjem nem tud teljesen behatolni, valami akadályba ütközik. Rájöttem, hogy a méhem lehet ennyire lent. De ennyire? Mindig is mondták, hogy előre hajló méhem van. Nagyon elkeseredtem. Mi a teendő? Elég lehet az intim torna, vagy nem? Köszönöm válaszát.
Levélben erre nem lehet biztosat mondani. Szükség van nőgyógyászati vizsgálatra is,. Sok esetben a hüvelyben levő dudor méhsüllyedés, hólyagsérv,vagy végbélsérv jele. Ezek mind orvosolhatók a Kriston Intim Tornával. Számos esetben nem volt szükség műtétre, ezt a tanítványaim visszajelzéseiből tudom. A torna akkor is segít, ha elkerülhetetlen a műtét, hiszen egy jó vérellátású területet könnyebb operálni, jobbak a gyógyulás feltételei.
Bodainé Grosz Erzsébet 2010. 08. 25. 10:12Mielőbbi javulást kívánok! Bodainé Grosz Erzsébet 2010. 08. 12. 17:00
Kedves Erzsébet!
30 éves vagyok. Sajnos gyulladás miatt 10 éve laparotomiával kivették mindkét petevezetőmet. Előtte 1 évig gyulladásban volt amit gyógyszeresen nem tudtak meggyógyítani. Az alatt az egy év alatt annyira fájt, hogy végig ágyban feküdtem. Az operáció után fokozatosan próbáltam megerősödni de nagyon-nagyon nehezen ment, 3-4 hónap után maximum 1 órát tudtam sétálni, max 1 kg-ot kézben emelni. Különben megfájdult az operáció helye. Az a fő probléma, hogy nem érzem mikor léptem át a határt és erőltettem meg magam, mert fájdalom nem jelzi. Csak a mozgás abbahagyása után kezd emelkedni a fájdalom, duzzadni a hasam és ilyenkor 2-3 nap fokozott pihenés után apad csak le és múlik el a kellemetlen fájás. Minden más porcikám szörnyen kívánja a mozgást. Főleg, hogy előtte aktívan sportoltam. Próbálkoztam az intimtornával de pont ezeket a gyakorlatokat nem tudom csinálni. Nyújtás, hasizom szóba sem jöhet. Ezért fokozatosan több sétával és lassú testátmozgatással kezdtem, illtve itthoni taposógéppel. Elsőször csk 2 percet lassan. Ma a a taposógépen 15 percet tudok csinálni néhány megállással és egész nap talpon tudok lenni ha egyebet nem csinálok csak általános mozgás. Nem tudom, most ennek is örüljek-e vagy ez elkeserítő eredmény. Tudna nekem javasolni, tanácsolni valamit? Nagyon megköszönném! Lalu
Kedves Lalu
Ne keseredj el! Nagyon okosan, fokozatosan kezdtél el mozogni és amit elértél, az nagyszerű!
Azonban a Kriston Intim Tornát Neked is javasolnám. Amellett, hogy megerősödik a medencealap, közvetve erősíti az alsó hasizmokat (nem végzünk közvetlen hasizom gyakorlatokat) javítja az alhas keringését, és a hasi szervek működését optimalizálja (turbósítja) Nem az intenzív 2x6 órás tanfolyamot, hanem a lassúbb, kényelmesebb 4x3 vagy 5x2,5 órás, esetleg egyéni tanfolyamot keressél. Figyelj arra, hogy csak olyan trénert keress, aki megújította a vizsgáját, mert az utóbbi időben bővült az intim torna tananyag, olyan turbósító gyakorlatokkal, ami Neked nagyon optimális lenne. Jó egészséget kívánok!
Kedves Erzsébet !
Nagyon örültem, hogy rátaláltam a portálon önre. Röviden szeretném ismertetni a kérésemet. Egy női szervezet vezetője vagyok és már régi álmon egy intim tornával kapcsolatos előadás szervezése, de sajnos elég messze vagyunk a fővárostól.Én magam is részt vettem egy ilyen tréningen és sok hölggyel beszélgetve sajnos a hölgyek nem igazán ismerik.Szeretném megkérni ha valamilyen lehetőséget tudna ezzel kapcsolatosan szívesen váltanék levelet önnel,ha ez lehetséges. Köszönettel egy ismeretlen.
Kedves Ismeretlen!
Úgy gondolom, ez nem az a fórum, ahol leveleznünk, beszélgetnünk kellene, így kérem, hívjon fel telefonon, (0620-9479-583), vagy írjon e-mailt a bodai@bodai.hu email címre!
Köszönöm
Kedves Erzsébet. 42 éves nő vagyok egy 17 és egy 19 éves gyermek édesanyja. sajnos a szexuális érdeklődésem az utobbi években nagymértékben csökkent. A késztetés is alábbhagyott, talán a hüvelyi szárazság miatt. A partneremmel 12 éve vagyok együtt és nem szeretném emiatt elveszíteni, de érzem, hogy ez őt is zavarja. Őn szerint a tornával orvosolható az ilyen jellegű probléma? válaszát előre is köszönöm! Edit
Kedves Edit!
Igen, a Kriston Intim Torna megoldást jelenthet a problémádra. A libidó és a hüvely nedvesedés fokozódhat az úgynevezett turbósító (az altesti szervek működését serkentő) gyakorlatok hatására. Az erősítő gyakorlatok még ügyesebbé és érzékenyebbé tehetik a hüvelyed. Olyan oktatót keress, aki 2008-ban vagy 2009-ben megújította a vizsgáját, mert csak az utóbbi két évben oktatjuk a turbósító gyakorlatokat.
Jó egészséget, sok sikert kívánok!
Kedves Erzsébet!
Kisfiam februárban lesz 5 éves, van egy vele született fejlődési rendellenessége (Hirscprung), több műtéten túl vagyunk, úgy tűnik rendben van. Most próbáljuk szobatisztaságra nevelni, de úgy látom, hogy nem érzi mikor jön a széklet, a vizeletet pedig egyáltalán nem jelzi. Alapbetegségének kellemetlen mellékhatása, hogy napi 5-6x van széklete, ami még nem formázott, időnként nagyon híg. Segítséget keresek, hogyan tanítsam meg a szobatisztaságra, kihez forduljak?
Köszönettel: Annamari
Kedves Annamari!
Gondolom, hogy gastroenterológiára jártok a kisfiaddal. Szerintem beszélj a kezelőorvossal. A híg széklet miatt voltatok esetleg dietetikusnál? Amíg nem érez vizelet és székletürítési ingert, nem tudjuk szobatisztaságra szoktatni. A műtétnél talán sérülhettek az idegek? Ez magyarázhatná az érzet hiányát. Talán elektrostimulációs, vagy más fizikoterápiás kezelés segíthet. Erről a kezelő orvossal érdemes beszélni.
Ha az ingert már érzi, és ha rövid ideig, de képes a visszatartásra, akkor lehet próbálni a záróizmokat tornáztatni, megerősíteni szakképzett Kriston intim torna tréner segítségével. A sok műtét miatt valószínűnek tartom, hogy gyengültek a záróizmai, de nem ezt gondolom az elsődleges problémának.
Sok sikert, kitartást kívánok!
Kedves Erzsébet! 7 hete szültem és a méhemet is el kellett távolítani. Lehet-e már intimtornát végezni illetve más jellegű tornát vagy még vánom kell?
Az intim tornát már végezheted.
Jót fog tenni az alsó hasizmoknak, a gát keringésének és a medencealapi izmoknak.
A hüvely erősítése ilyen nagy beavatkozás után különösen fontos, hogy a későbbi kellemetlenségeket megelőzzük. Az egyéb sportokat csak nagyon óvatosan, fokozatosan kezdd el.
Ha szeretnél rendszeresen tornázni, sportolni, ahhoz is fontos az erős gátizom, ezért mindenekelőtt a Kriston Intim Torna tanfolyam, elvégzését javaslom. Remélem, a kisbabátok jól van, és Te is hamarosan meg fogsz erősödni. Kitartást, és jó egészséget kívánok!
(Az általam vezetett tanfolyamra a 06-20-947-9583-as telefonszámon lehet jelentkezni.)
Kedves Erzsébet, 23 éves lány vagyok, 5 honapja estem át egy alhasi műtéten, a bal petefészkemről távolítottak el egy dermoid cisztát, szeretném az intim tornát kipróbálni. Milyen gyakorlatokat ajánlana? Válaszát előre is köszönöm, tisztelettel Sarolta
Kedves Sarolta!
Elnézést, hogy nem azonnal válaszolok, de nem voltam itthon.
Javaslom, hogy végezz el egy Kriston Intim Torna tanfolyamot. Műtét után fontos a hüvely megerősítése, az alhasi szervek működésének serkentése. A gátizom megerősítését célzó gyakorlatok mellett ez utóbbiakat is megtanulod a tanfolyamon. A gyakorlatok pontos megtanulásához szükség van a szakképzett tréner segítségére. A tanfolyam elvégzése (12 óra) után napi pár perces torna is elég.
Jó egészséget, sok boldogságot kívánok!
(Az általam vezetett tanfolyamra a 06-20-947-9583-as telefonszámon lehet jelentkezni.)
Kedves Erzsébet!
Tegnap a nőgyógyászom közölte velem h le van esve a méhem, meg vannak lazulva a tartószalagok. Ezért érzem h a gátamon (ill a második szülés óta inkább csak a helyém) valami ki akar esni belőlem, kiderült h ez a méhem. Kerüljem a megerőltetést és ha már nem akarok szülni, akkor plasztikával lehet rajta segíteni. Ha nem múszáj nem szertnék kés alá feküdni. Ha jól tudom az intimtorna segíthet rajtam. Milyen gyakorlatokat végezzek h elkerüljem a műtétet?
Kedves Kérdező!
Minden második kétgyermekes anyuka szenved valamilyen fokú gátizom gyengeségben.
Nehéz a fizikai megerőltetést kerülni (ki tudja megállni, hogy nem veszi fel síró gyermekét?). Jól gondolod, hogy a Kriston Intim Torna jelentheti a hosszú távú magoldást. A műtét csak átmeneti, rövid ideig tartó javulást eredményez, ha nem erősödik a gát. A lesüllyedt méh közvetlen oka a hüvely felső részének gyengesége.
Az intim torna gyakorlatokat fekve, kissé megemelt csípővel végezheted. Fontos a gyakorlatok precíz, pontos kivitelezése, ellenkező esetben súlyosbodhat a problémád. Ezért javaslom mindenkinek, hogy szakképzett Kriston Intim Torna tréner segítségével sajátítsa el a gátizom erősítő gyakorlatokat. Javaslom továbbá, hogy olyan trénert keress, aki rendelkezik a legkorszerűbb ismeretekkel, aki 2008-ban megújította a vizsgáját. Az ajánlott trénerek névsorát megtalálhatod az intimtorna.hu oldalon. A tanfolyam elvégzése után napi pár perc gyakorlás szükséges csak a gát megerősítéséhez. Addig is szeretkezéskor emeld meg a popsid egy kispárna segítségével.
Jó egészséget, sok boldogságot kívánok!
(Az általam vezetett tanfolyamra a 06-20-947-9583-as telefonszámon lehet jelentkezni.)
Üdvözlettel:
Köszöntöm!
Most született meg harmadik babámat most 3 honapos a hüvelyem viszot nem akar visszahúzodni.Mindkét szülésnél "engedett"egy kicsit, de ez azért már sok, alig érzek valamit és ez nagyon bánt sokat hallottam az intimtornárol ez bejöhet? Vagy igy kell leélnem az életem? Honnan sajátithatnám el legjobban ezt a tornát ha hatásos? Megtisztelö válaszát elöre is köszönöm
Gratulálok a gyerekekhez! Ne keseredj el, ilyen problémája nagyon sok egy és két gyerekes anyukának is van. A Kriston Intim Torna erre megoldást jelent. 2-3 hónap alatt nagyon megerősödhet a hüvely. Ha nem tudsz részt venni egy 12 órás tanfolyamon, akkor a Kriston Andrea: Kriston Intim Torna című könyvében találsz otthon végezhető gyakorlatokat részletes leírással. Tapasztalatom szerint azonban a tanfolyam hatékonyabb. Ha már a gyakorlatokat elsajátítottad, napi 10 perc torna elegendő kb. 2-3 hónapig. Az erőtartó tréning ezután már csak napi 2 perc, ennyit a fogmosásra is szánunk.
Jó egészséget, sok boldogságot kívánok!
(Az általam vezetett tanfolyamra a 06-20-947-9583-as telefonszámon lehet jelentkezni.)
Üdvözlettel:
4 éve született első gyermekem, és - ahogy az sokaknál lenni szokott - utána jelentkeztek olyan problémák (nálam elsősorban enyhe aranyér probléma), melyek miatt egy évvel a szülés után elvégeztem egy kétnapos KIT-tanfolyamot. A második terhesség alatt becsülettel csináltam szinte minden nap,és úgy éreztem, hogy segített is a szülésben. Viszont visszatérően jelentkezik továbbra is az aranyér-probléma, és azt vettem észre, hogy ha elkezdem csinálni a gyakorlatokat, akkor a tünetek erősödnek. Mi lehet ennek az oka, mit nem csinálok talán jól a gyakorlás során?
Köszönettel:
E.
Látatlanban nehéz válaszolni. Megpróbálok néhány tipikus hibát összeszedni.
1. Nem helyes függőleges helyzetben végezni a gyakorlatokat. Háton fekve megemelt popsival vagy térd-könyök támasz a legoptimálisabb testhelyzet aranyér esetén.
2. Ügyelni kell a teljes gáti lazaság elérésére a gyakorlatok között.
3. Nem szabad préselő mozdulatot végezni torna alatt. Ügyelj arra, hogy laza maradjon a nagy hasizom a szorítások alatt.
4. Próbáld meg a gyakorlatokat kevesebb ismétlésszámmal, de pontosan, precízen végezni.
5. Ne maradjon el a bemelegítő és levezető gyakorlat.
A torna mellett fontos:
- napközben is sokszor öblögess
- fürdés után ne felejtsd el az altesti fröccsöt
- ne legyen székrekedésed
- figyelj a helyes ürítési technikákra.
Nekem is két kis gyermekem van, tudom, hogy a cipekedést nem lehet kiiktatni (ez tudjuk, hogy nem használ). A stressz, a szorongás is előidézheti az aranyeret.
Jó egészséget, mielőbbi jobbulást kívánok!
Bodainé Grosz Erzsébet 2008. 12. 10. 08:20
Köszönöm.
Jó egészséget kívánok!
Bodainé Grosz Erzsébet 2008. 10. 13. 10:25
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
