SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

5 ok, ami miatt eredménytelen a diétánk

Családinet [cikkei] - 2016-12-02
Sokszor hangzik el a dietetikus rendelőjében a kérdés, hogy miért nem sikerül lefogyni vagy jobb laborértékeket elérni, annak ellenére, hogy diétázik és megpróbál a lehető legegészségesebben élni. Ilyenkor a kevésbé elhivatottak feladják az életmódváltást, ám valószínű, hogy az alkalmazott étrendben van a hiba, ezért annak módosítására van szükség. Sárga Diána, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa a leggyakrabban elkövetett hibákról beszélt.
5 ok, ami miatt eredménytelen a diétánk

1. Nem személyre szabott a diéta

Sajnos a legtöbb helyen igen keveset hangoztatják a sikeres diéta alapját, mégpedig azt, hogy az étrendnek minden esetben személyre szabottnak kell lennie. Hiszen mindenki más-más paraméterekkel rendelkezik, más gyorsaságú az anyagcseréje, más a zsigeri zsír aránya, más a testtömeg-indexe, stb. Ebből kiindulva fontos, hogy sose mások étrendjét kövessük, ugyanis meglehet, másra van szükségünk. A helyes étrend összeállításában nagy segítséget nyújthat egy szakképzett dietetikus, aki figyelembe veszi az egyéni adottságainkat is, és nyomon követheti a fejlődésünk és a gyógyulásunk.


2. Nincs előtte állapotfelmérés

„Hogy a diéta valóban személyre szabott legyen, ahhoz szükség van előzetes állapotfelmérésre, melynek során képet kaphat a szakember - és mi is - többek között a testtömeg-indexről, milyen a zsír/izom arányunk, valamint hogy mennyi zsír rakódott le a szerveink körül. Ezen kívül a szakembernek fontos tisztába lennie a páciens életmódjával, étrendjével, szokásaival, esetlegesen fennálló betegségeivel kapcsolatban. Ezek birtokában lehet összeállítani az étrendet és annak energiatartalmát, ráadásul így a bekövetkezett változások is nyomon követhetőek” - mondja Sárga Diána, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa.


3. Ne zárjuk ki az esetleges betegségeket

Amennyiben valaki nem képes leadni túlsúlyát, esetleg kellemetlen panaszokkal küzd (pl. fáradékonyság, hajhullás, menstruációs zavarok), úgy könnyen lehet, hogy valamilyen betegség húzódik a probléma hátterében. Általában a hormonális rendszer egyensúlyának felborulása (pl. diabetes, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés) okozza a fogyásra való képtelenséget, melyről laborvizsgálattal lehet megbizonyosodni. Amennyiben valóban valamilyen betegség áll fenn, abban az esetben szakorvosi konzultáció javasolt, aki szükség esetén gyógyszeres kezelést ír elő a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett.


4. Az interneten keringő csodadiéták

Az interneten számtalan csodadiétákkal találkozni, melyek gyors és látványos javulást ígérnek. Sajnos sokszor egészen szélsőséges étrendeket ajánlanak (pl. szénhidrátmentes táplálkozás), melyek nem csak eredménytelenek, de egészségtelenek is, mivel megfosztják a szervezetet igen fontos tápanyagoktól. Ráadásul, ahogy már említettük, nincs olyan étrend, mely mindenkinek beválna.


5. Koplalás

Sokan esnek bele abba a hibába, hogy ha fogyni szeretnének, drasztikus fogyókúrába kezdenek, és alig vesznek magukhoz valamit. Eleinte meglehet, hogy valóban leolvad néhány kiló, ám amellett, hogy ez a fajta diéta az egészséget veszélyezteti, egy idő után a szervezet raktározó üzemmódra kapcsol és emiatt nagyobb mennyiségű zsírréteg fog felhalmozódni.

Forrás: Életmód Orvosi Központ
Fotó: PublicDomainPictures/pixabay.com

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

55 vidám tavaszi mondóka és versike kicsiknek

55 vidám tavaszi mondóka és versike kicsiknek

Itt a tavasz: ébredeznek az állatok a téli álomból, nyílnak virágok, rügyeznek a fák, csicseregnek a madarak, újraéled a természet. Ünnepeljétek a jó időt játékos, tavaszköszöntő versikékkel - 55 imádni való, vidám verset és mondókát gyűjtöttünk hozzá össze.
Porcukor helyett tisztítószer került az ovisok reggelijébe Pilisborosjenőn

Porcukor helyett tisztítószer került az ovisok reggelijébe Pilisborosjenőn

A reggeli után több gyereknek is fájt a hasa, egyikük pedig annyira hányt, hogy kihívták a mentőket.
Nem tudták ellátni a fulladó gyereket, mert az asszisztens késett, az orvos pedig nem tudott belépni a rendszerbe

Nem tudták ellátni a fulladó gyereket, mert az asszisztens késett, az orvos pedig nem tudott belépni a rendszerbe

Március 15-én reggel nyolckor vitték be a váci gyerekorvosi ügyeletre a szülők fulladó gyereküket, az orvos azonban nem tudott belépni a számítógépes rendszerbe az asszisztens segítsége nélkül, aki késett. Így az orvos nem tudta ellátni a kétéves kisfiút.
Lehet-e egészséges egy vegán gyerek? - Ezekre figyelj nagyon!

Lehet-e egészséges egy vegán gyerek? - Ezekre figyelj nagyon!

Mennyire lehet egészséges egy gyerek számára a vegán étrend? Mire figyeljünk, hogy ne alakuljanak ki hiányállapotok, betegségek? Egyáltalán mit javasolnak a szakemberek? Erre kerestük a választ.
Áltanálos iskola és Vörösmarty neve helytelenül - két csúnya baki egy lenti iskola névtábláján

Áltanálos iskola és Vörösmarty neve helytelenül - két csúnya baki egy lenti iskola névtábláján

Az iskola igazgatója azt írta, ők is észlelték a problémát és jelezték a gyártó felé, aki azonban nem teljesítette a javítást határidőre.
A szerkesztő ajánlja