Szia Gyöngyi! Üdv a csapatban! Szerintem csak elhatározás kérdése az egész, de egy kis torna még segithet. A lényeg hogy mindent egyél csak keveset és többször, 6 óra után pedig már egyáltalán ne és heti 1 nap gyümölcsnap. Nekem is nehéz volt az elején mert szeretek nasizni 6 után a tévé elõtt.

Sziasztok!
Én nemrég csatlakoztam a Fogyi klubhoz.Le szeretének én is fogyni,
72 kg vagyok és 12 kg-ot szeretnék fogyni, mert alacsony vagyok.
Mit tudtok tanácsolni.Egyébként nem sokat eszem, csak naponta
kétszer eszem.Üdv.Majtné Gyöngyi

Hol vagytok kislányok? Nyaraltok?

Igen, ugyanis ezt a Rubint Réka dvd-k mellé írtam..az elég mozgás szerintem, néha még sok is.

... igen, pontosan ez a legjobb fogyókúra, és persze nem árt az erõs elhatározás a mozgás sem....

Ja, elvileg a szénhidrát 14.00-ig fogyasztható, tehát addig mindenképp megebédelek.

Elsõ sorban a kenyér, bár nálam reggelire 1 szelet, vagy egy péksüti nem okoz gondot. Csak késõbb nem eszem. Kevesebb tészta, krumpli, rizs, ezekbõl is eszek, de fele annyit, mint máskor. Kávéba édesítõ, nagyjából ennyi.
Amit eszem:
Sok hús, felvágott, sajt, tojás. Esetleg 1 joghurt. Ja és persze gyümölcs.

Szia Diane ez egy jó tipp amit írtál, nagyon tetszik.MIK vannak nállad tiltólistán?

Sziasztok, Én most Rubint Rékával próbálkozom, az Add önmagad, és az Igényes nõk edzésprogramja, hát nem könnyû, de 3 hete csinálom, 4-5x egy héten, és azért már látszik az alakomon, 3 kiló le is ment. Viszont nem update kajával, csak odafigyelek mit eszem.
Bár az idegesség nálam is probléma, néha lecsúszik ez az, sütike-csoki...

Az nem jó ha idegeskedés miatt eszik az ember.Én olyankor nem igazán tudok enni.Nekem olyan gondom van, hogy egyszerüen rámjön az ehetnék,és olyankor eszem.Nagyon nehéz magamon uralkodni.Lánykám még kicsi, neki változatosan kell fõzni, nem ehet folyton zöldséget, neki mindenfélére szüksége van.Néha sõtt inkább sokszor nehéz megállni, hogy ne másszak bele a család ebédjébe.Pedig nagyon fontos lenne megtanulni uralkodni magamon.Nemsokárra mehetek vissza dolgozni, de jó lenne másik munkahelyet találni, mert akkor csak ritkán lehetek lánykámmal.De ilyen szép kis súlyal nehéz lesz ezt megvalósitani, mert sajnos sok helyen ezt is figyelembe veszik. Mégis nehéz uralkodni magamon.Node no para öszejön az,év végére 20-al kevesebbnek kell lennem.