Figyelem, olyat mondok, amin meg fogsz lepõdni, de nagyon!

A legnagyobb hiba, amit el lehet követni a fogyókúra elején:

A (túlzott) lelkesedés

Bizony. Nem feltétlenül tesz jót, ha úgy vágsz bele egy fogyókúrába, hogy "igen, csináljuk, kezdjük már".

Belegondoltál már, hogy a fogyókúra egyáltalán nem a csinálásról szól? Sõt! Sokkal inkább arról, hogy csökkents, vegyél vissza dolgokból, kevésbé csinálj valamit (pl kevesebbet egyél).

Persze ha semmi motivációd nincs, és kedved se, az nem jó. De ha nagyon lelkes vagy, az se éppen hasznos, mert a "csináljunk valamit" hangulatból könnyen lesz "együnk valamit" hangulat.

Ez nem egy munka, amit elkezdesz, dolgozol vele, és kész lesz egyszer. Nem szükséges, hogy az életed elõterében legyen, és figyelj rá. Sõt, minél inkább a háttérben mûködik, annál jobb. És hogy miért okoz gondot a lelkesedés?

Mert az elõtérbe hozza a fogyás gondolatát!

Ha lelkesen nekiállsz egy könyvnek, az jó, mert a lelkesedés ott tart a könyv fölött, és el fogod olvasni. De ha lelkesen vágsz bele a fogyókúrába, az nem jó, mert igazából az lenne a jó, ha az evés gondolatával a lehetõ legkevesebbet foglalkoznál!

Mi a megoldás?

Ne feledd! A nyugalom a kulcs.

A legjobb tanácsom: Nyugi. Ne pörögj fel, ne akarj nagyon lefogyni! Próbálj meg hosszú távra ráállni, és foglalkozz azzal, ami tényleg fontos: a saját életeddel! A fogyókúra pedig mûködhet szépen a háttérben.

Kevésbé jó, de megteszi: amikor fel vagy turbózva, vezesd le a feszültségeket, a fölös energiákat. Kezdj el edzeni, ha így érzed magad jól, tervezgesd, hogy milyen lesz vékonyan, vagy valami hasonlót csinálj.

Az utóbbi megoldás hátránya, hogy nem mindig van rá lehetõséged.

Vegyünk egy példát.

Elsétálsz egy mini péksütiket áruló bolt elõtt. Az ajtón áradnak ki a finomabbnál finomabb illatok. Te a fogyókúrád elején jársz, és eléggé csábító számodra az illat, és a gondolat, hogy beleharapj valami igazán finomba.

Ha éppen "tegyünk valamit a fogyásért" hangulatban vagy, akkor kerülsz bajba. Ugyanis ebben a helyzetben az egyetlen amit a fogyásért tehetsz, az az, hogy nem teszel semmit! Nem kell energiát kifejtened, vagy lépned valami merészet. Csak annyi a dolgod, hogy továbbmenj.

Ahogy látod, itt aztán végképp nem tudod máshova levezetni az energiákat. Nem állhatsz neki mozogni, vagy valami mást csinálni.

Tehát a legjobb megoldás, ha veszel egy mély levegõt és megnyugszol. Lecsillapítod a belsõ hangokat. Mindegyiket. És szépen, nyugodtan, továbbsétálsz abban a tudatban, hogy biztosan jól döntöttél!

Mára ennyi voltam. A nyugalom a kulcs, ne feledd! Szerinted?

• Bemutatkozás
• Aktuális cikk
• Kérdezz-felelek

Schillinger Zsú (szabadságon)

Csodanõ, Otthontorna szakértõ, mozgás-motivátor

Szívesen mozognál, de folyton akadályokba ütközöl? A fitnesz termekbe idõ eljutni, ráadásul úgy érzed, mindenki Téged néz? A DVD-k pedig nagyon hamar unalmassá válnak?
Le az egyhangúsággal, és a nehézségekkel! Válaszd a Csodanõ Online Fitnesztermet! 2 új fitnesz videó minden nap!

Csodanõ Fitnesz Videó Portál - Légy szép és fitt, otthon, változatosan, megalkuvások nélkül!

Elérhetõségeim:
E-mail: info@csodano.hu
Honlap: http://www.csodano.hu
Motivációs Blog, és Társalgó: http://tarsalgo.csodano.hu